Hjelp med Lactate Training
- 01Getting started
- 02Connecting your data
- 03Changing your plan
The guides below help you choose the next step.
Hva vil du ha hjelp med? Sett opp appen, koble til treningsdataene dine, eller finn hjelp med planen din.
Utforsk stemme, minne, Roast og mer
Kom i gang
- Hent appen til telefonen din og opprett kontoen din.
- Fortell treneren din om målet ditt og hvor mye tid du har til trening.
- Koble til Garmin eller Strava, slik at treneren din kan bruke øktene dine.
- Se på neste økt, og juster uken etter jobb, familie og livet ellers.
Hent iPhone-appen · Hent Android-appen
39 trinn-for-trinn-veiledninger
Velg hva du vil gjøre. Hver veiledning tar deg gjennom det ett trykk om gangen, viser vanlige feil og avslutter med en rask sjekk. I appen trykker du på ?-knappen for hjelp med skjermbildet du er på.
Noen verktøy avhenger av abonnementet ditt. Se hva som finnes i hvert abonnement.
Start her
- Slik kommer du i gang med Lactate Training
- Slik bruker du varselklokken
- Slik endrer du språket i appen
- Hva som finnes i Free, Basic, Pro og Max
Koble til
- Slik kobler du til treningsdataene dine
- Slik kobler du til WhatsApp-treneren din
- Slik kobler du Claude til treningen din
Øktene dine
- Slik legger du til en økt du ikke registrerte
- Slik kobler du en registrert økt til planen din
- Slik sender du en treningsøkt til Garmin
- Slik bruker du været på aktivitetene dine
- Slik bruker du Segment Hunter
Gjennomgå og lær
- Slik bruker du Grill Me
- Slik gir du tilbakemelding med stemmen din
- Slik får du en AI-gjennomgang av en økt
- Slik stiller du oppfølgingsspørsmål om en økt
- Slik sammenligner du treningsøktene dine
Daglig coaching
- Slik gjør du en daglig innsjekk
- Slik snakker du med treneren din høyt
- Slik bruker du Wake up and listen
- Slik checker du inn på WhatsApp
- Slik setter du WhatsApp-påminnelser
- Slik bruker du Auto Coach
- Slik setter du din morgenhilsen
- Slik styrer du hva treneren din husker
Helse og restitusjon
Lag planen din
- Slik forteller du treneren din om målet ditt
- Slik bygger du en treningsplan
- Slik legger du til en økt i planen din
- Slik flytter eller kopierer du en treningsøkt
- Slik legger du til en plan fra et bilde eller tekst
- Slik lager du en treningsøkt
- Slik bruker du fartskalkulatoren
Gjør den til din egen
- Slik tilpasser du startskjermen
- Slik leser du treningsoversikten din
- Slik tilpasser du oversikten
- Avanserte innstillinger, forklart
For trenere
Forklaringer om appen
Se alle forklaringer om appen →
Finn ut hva en funksjon gjør, når den kan hjelpe, og hva du kan velge. Hver artikkel lenker til praktiske oppsettveiledninger.
- Snakk eller skriv: stemmeinnspill og treningskommandoer
- Lytt eller les: hør treneren din svare
- Wake up and listen: en snarvei til treneren din
- En trener som husker den virkelige uken din
- Goal Freshness: hold treneren din oppdatert
- Behold leksjonen. Bruk den neste gang.
- En treningskalender som passer en travel uke
- Mindre skriving: notater, bilder og øktoppsummeringer
- Roast My Session: en mer leken gjennomgang av trening
- Velg en trener som høres ut som deg
Mer hjelp med tilkoblinger
En økt mangler
- Sjekk først at økten vises i Garmin Connect eller Strava.
- Sjekk at du koblet til samme konto i Lactate Training.
- La synkroniseringen fullføres, og sjekk igjen.
- Hvis den fortsatt mangler, kontakt oss med datoen for økten, enheten og den tilkoblede tjenesten.
Planene dine har endret seg
Et sent møte eller en travel familiehelg kan endre når du kan trene. Be treneren din om hjelp til å flytte en økt eller gjennomgå uken din. Fortell den hva som har endret seg og hvordan du føler deg. Sjekk de nye datoene før du trener.
Forstå et tall
Start med ett spørsmål, i stedet for alle diagrammene samtidig.
Konto og støtte
Fortell oss hvilken enhet du bruker, hva du har prøvd, og hva som skjedde. Send aldri passordet ditt.