Slik legger du til en økt i planen din

Legg til én økt når du vet hva du vil gjøre. Det kan være en enkel rolig løpetur, et treningssenterbesøk eller en annen idrett.

Steg for steg

1. Trykk på Kalender i rutenettet på startskjermen.
2. Velg en visning: Måned, 7 dager, 3 dager eller 1 dag. Trykk på den lille låsen for at favorittvisningen din skal åpnes hver gang.
3. Trykk på den tomme dagen du vil ha. Hvis dagen allerede har trening, trykk på den for å åpne dagens liste og legg til derfra.
4. Velg idrett.
5. Skriv inn tid eller distanse.
6. Velg intensitet, for eksempel lett eller hard.
7. Legg til et notat hvis det hjelper, for eksempel «etter jobb» eller «flatt løp».
8. Sjekk detaljene og lagre. Økten vises på den dagen.
9. Vil du ha en detaljert økt med oppvarming og hovedsett? Bruk øktgeneratoren i stedet.

Prøv dette

Dette kan gå galt

• Du tror at en plan teller som gjennomført. En planlagt økt er fortsatt bare en plan. Etter at du har gjort den, bekreft registreringen din fra klokken, slik at den kobles. En hake på en økt betyr at en ekte registrering er koblet til.
• Du ender opp med dobbeltregistreringer. Dette skjer når en registrering legges til som ny i stedet for å kobles til planen. Bekreft den fra klokken og velg den planlagte økten, eller bruk Erstatt i kalenderen på aktivitetssiden.
• Du bruker kalenderen til å si at du er trøtt. Kalenderen er planen; den daglige innsjekkingen er samtalen. Si at du er utslitt i en innsjekking, og treneren din tilbyr å endre uken for deg.
• Du bekymrer deg for andre enheter. Endringer lagres på kontoen din, så planen din er den samme på alle enheter.

Sjekk at det virker

• Økten vises på riktig dag.
• Idrett, lengde og intensitet er riktige.