Slik gjør du en daglig innsjekking

Gi treneren din et raskt bilde av dagen din før du bestemmer hvordan du skal trene. Vær ærlig om energien din og tiden du har.

Steg for steg

1. Dra den store fargeglidebryteren på startskjermen. Dette åpner innsjekkingen. Den lagres aldri av seg selv.
2. Sett kropp fra 0 til 10.
3. Sett hode fra 0 til 10.
4. Legg til et notat. Trykk på mikrofonen for å si det. «Trøtt», «øm legg» eller «sov dårlig» er gull. Si at du er utslitt, og treneren din kan tilby å endre dagens økt; du bekrefter alltid først.
5. Eller trykk på Grill Me. Treneren din stiller noen spørsmål, og fyller deretter inn notatet og scorene for deg. Du kan redigere alt.
6. Trykk på Bare lagre for å lagre uten KI.
7. Eller trykk på Send inn for å lagre den og få en daglig analyse fra treneren din. Dette bruker kvoten din.
8. Trykk på Vis når som helst for å åpne dagens analyse igjen.
9. Glemte du en dag? Trykk på det grå +-tegnet på den dagen for å fylle den inn og beholde strekken din. Ved lange strekker (7, 14, 21 …) vises en delingsknapp.

Prøv dette

Dette kan gå galt

• Du lukker med ✕. Det kaster ulagrede endringer. Lagre først.
• Du rører bare én glidebryter. Bare glidebrytere du rører, lagres; en urørt viser «Ikke satt». Treneranalysen trenger begge, så rør begge.
• Du blander Lagre og Send inn. Grill Me sin Lagre fyller bare inn glidebryterne og notatet for deg. Innsjekkingen lagres ikke før du trykker på Send inn eller Bare lagre på innsjekkingsskjermen.
• Du sjekker bare inn på dårlige dager. Mønsteret er poenget. De gode dagene er det de dårlige dagene sammenlignes med.

Sjekk at det virker

• I dag vises en lagret innsjekking med begge scorene.
• Hvis du trykket på Send inn, åpner Vis dagens analyse.