Slik styrer du hva treneren din husker

Behold nyttige detaljer om målene og rutinene dine på ett sted. Gå gjennom dem når livet eller treningen din endrer seg.

Steg for steg

1. Åpne Coaching Memory fra startskjermen.
2. Hver opplysning er én kort linje. Trykk på en opplysning for å åpne den. Du ser hvor den kommer fra og når den ble lagret.
3. Bruk knappene: blyanten redigerer, haken / krysset slår den av eller på, og ✕ sletter. Trykk på teksten igjen for å skjule den.
4. Bruk + for å legge til noe nytt, og velg seksjonen som passer, for eksempel Preferanser, Mål eller Denne uken.
5. Fest alt som er viktig. En festet opplysning blir aldri fjernet for å gi plass til noe nytt, og den blir aldri omformulert.
6. Angi hvor lenge en opplysning er relevant med kronene: 👑👑👑 akkurat nå, 👑👑 denne treningsblokken, 👑 langsiktig. Trykk for å endre.
7. Den grønne haken eller det grå krysset viser om en opplysning faktisk når treneren din. Bare de øverste få per emne sendes. Ett trykk endrer det.
8. Hukommelsen rydder selv: duplikater slås sammen, gamle engangshendelser flyttes til et arkiv etter et par uker, og ordrike opplysninger kortes ned. Hver automatiske endring vises som et kort i Goal Freshness-området under klokken, med angre med ett trykk.

Prøv dette

Der det går galt

• «Treneren min nevner stadig noe gammelt.» Slett opplysningen, eller gi den tommel ned neste gang Grill Me nevner den. Du har lov til å redigere hva treneren husker.
• «Den glemte noe viktig.» Fest det. Ufestede opplysninger konkurrerer om plass; festede gjør ikke det. Slettede opplysninger havner vanligvis først i arkivet, så sjekk der før du skriver dem inn på nytt.
• Du lurer på hvorfor alt er tomt. Innstillinger → Avansert minnecoaching er hovedbryteren. Av betyr at ingenting personlig lagres eller brukes, noen steder.
• En plage er lagret som langsiktig. Endre kronene, ellers dukker den stadig opp lenge etter at den er borte.
• Du frykter den automatiske ryddingen. Skadehistorikk beholdes alltid, den opprinnelige formuleringen din arkiveres før noe omskrives, og alle endringer kan angres.

Sjekk at det fungerte

• Les den lagrede opplysningen tilbake. Den sier det du mente.
• Midlertidige ting er satt til «akkurat nå» eller «denne blokken», ikke langsiktig.