Slik får du en KI-gjennomgang av en økt

Samle den registrerte økten, planen din og dine egne ord. Gjennomgangen er mer nyttig når du legger til hvordan det føltes.

Før du begynner

• En registrert økt bekreftet fra klokken.
• Tretti sekunder til å si hvordan det gikk. Det gjør størst forskjell.

Steg for steg

1. Åpne økten fra Alle aktiviteter eller kalenderen. Sjekk at dato og idrett stemmer.
2. Fyll inn «Hva var økten?» og «Hvordan gikk det?». Begge har en mikrofon og et kamera. Alt du skriver her er nøyaktig det KI-en leser. Eller bruk Grill Me og la treneren din stille spørsmålene.
3. Hvis du planla en økt den dagen, sjekk at registreringen er koblet til den.
4. Trykk på den store analyse-knappen.
5. Velg Rask for et kortere svar (du ser en spinner og en klokke mens det jobbes), eller Dyp for hele pakken (du ser treneren din sine tanker dukke opp etter hvert).
6. Vil du ha det hardt? Slå på bryteren for Roast.
7. Les den. Hver linje kommer fra tallene dine og historikken din, ikke generelle råd.
8. Har du et spørsmål? Skriv det i oppfølgingsboksen under analysen, eller trykk på mikrofonen. Treneren din svarer med denne økten foran seg, og husker hele samtalen.
9. Godt svar? Trykk på 🧠 under det for å lagre det i din Trenerhukommelse.

Prøv dette

Dette kan gå galt

• Ingen sammenheng. Tallene alene går glipp av historien. En linje i «Hvordan gikk det?» eller en rask Grill Me endrer resultatet.
• Du kjører den om og om igjen. Hver analyse bruker månedskvoten din (se Bruk og grenser i Innstillinger). Hvis den bommet på noe, still et oppfølgingsspørsmål i stedet for å kjøre den på nytt.
• «Analysen er feil». Si fra om det, i en oppfølging eller Grill Me. Treneren din lærer av å bli korrigert.
• Endringer i tittel eller notater ødelegger dataene dine. Å redigere tittelen eller notatene endrer aldri de registrerte dataene.
• Du stiller store, generelle spørsmål her. «Hva er en god maratonplan?» fungerer bedre i planleggeren. Denne chatten er sterkest på denne økten.

Sjekk at det virker

• Gjennomgangen handler om riktig økt og nevner notatet ditt.
• Kvoten din under Bruk og grenser ser ut slik du forventer.