Slik kommer du i gang med Lactate Training

De første fem minuttene avgjør hvor god treneren din blir. Gjør disse trinnene i rekkefølge.

Steg for steg

1. Last ned appen og opprett en konto med e-postadressen din.
2. Din 30 dagers gratis prøveperiode starter av seg selv. Du trenger ikke kort, og det er ingenting å avslutte.
3. Trykk på tannhjulikonet for å åpne Innstillinger. Still inn Km / Miles først. Denne bryteren styrer hele appen og treneren din: analyser, planer og tempo følger den.
4. I Innstillinger trykker du på Bytt språk hvis du vil ha et annet språk. Både appen og treneren din sine svar endres.
5. Fyll ut ytelsesspørreskjemaet. Dette forteller treneren din hvem du er.
6. Koble til Garmin eller Strava.
7. Slå på Lær LT-sjekklisten i Innstillinger. Den viser ting det er verdt å prøve, krysser seg av etter hvert som du gjør dem, og Vis meg tar deg rett til hver enkelt.

Prøv dette

Der det går galt

• Du hopper over spørreskjemaet. Appen fungerer fortsatt, men treneren din gjetter. Ti minutter her er den største oppgraderingen du kan gi den.
• Du setter miles eller km på feil sted. Innstillinger er hovedbryteren. Hvis tempoene ser merkelige ut, sjekk Innstillinger først. Det er nesten alltid en enhetsinnstilling, ikke tapte data.
• «Jeg har mistet abonnementet mitt» på en ny telefon. Det har du ikke. Trykk på Gjenopprett kjøp i Innstillinger, så finner den det du allerede har betalt for.
• Du forventer mirakler på dag én. Treneren din blir smartere hver gang du sjekker inn, svarer på et Grill Me eller retter den. Uke tre føles helt annerledes enn dag én.

Sjekk at det fungerte

• Tempoene vises i enhetene du ønsker.
• Spørreskjemaet ditt er fylt ut.
• Den siste økten din har kommet inn i klokken.