Slik bruker du fartskalkulatoren

Skriv inn et tempo, en distanse eller en tid, så regnes alt annet ut med en gang.

Steg for steg

1. Trykk på Fartskalkulator i rutenettet på startskjermen.
2. Det finnes ingen beregn-knapp. Skriv i hvilken som helst boks: km/t, mph, min/km, min/mil, eller en sluttid i løp.
3. Alle de andre boksene oppdateres med en gang.
4. Skriv inn målet ditt for maraton, så ser du det nøyaktige tempoet du trenger, i km og miles.
5. Se på delestabellen. Den deler løpet opp i hver km, mil, 5K eller en egendefinert distanse, i ditt tempo.
6. Trykk på + Legg til distanse for å legge til egne løp.
7. Trykk på Rediger for å ordne skjermen på nytt: skjul bokser du aldri bruker og dra dem i rekkefølge. Tilbakestill setter alt tilbake.
8. Trykk på Spør Deep Coach for å spørre om dette nøyaktige tempoet og løpet, for eksempel motvind, bakker eller påfylling.
9. Trykk på Lagre samtale for å beholde hele oppsettet og komme tilbake til det senere.

Prøv dette

Der det går galt

• Du behandler det som en prognose. Det er en tempokalkulator, ikke en spåmann. Den ser aldri på formen din. «Hvilket tempo krever en 3:30-maraton?» er jobben dens. «Kan jeg løpe 3:30?» er et spørsmål til treneren din, så spør Deep Coach, som kjenner deg.
• Du blander sammen enheter. Hvis et tempo ser galt ut, har du sannsynligvis skrevet min/km i en min/mil-boks. Sjekk boksetikettene.

Sjekk at det fungerte

• Hver boks viser et fornuftig tall.
• Delestabellen stemmer med måltiden din.