Slik snakker du med treneren din høyt

En ekte stemmesamtale med en trener som kjenner målet ditt, planen din, hver økt, helsedataene dine fra Garmin og det dere ble enige om sist.

Steg for steg

1. Åpne Snakk med treneren din og trykk på Start å snakke.
2. Bare snakk. Avbryt når du vil.
3. Foretrekker du å skrive? Trykk på Tastatur når som helst.
4. Treneren din kan endre kalenderen din, men bare etter at den har lest den nøyaktige endringen tilbake til deg og hørt ditt ja. Hver endring har Angre.
5. Endrer du flere dager? Si dem alle på én gang. Treneren din leser dem alle tilbake, og du sier ja én gang.
6. Spør om noe som krever ordentlig tenking, som «hvorfor», «hva bør jeg gjøre» eller «planlegg uken min». Treneren din sier at den tenker, og bruker omtrent et halvt minutt på å finne ut av det ut fra alle dataene dine.
7. En (1) på knappen etter et løp betyr at treneren din vil snakke det gjennom. Si hvordan det gikk, godkjenn notatet, så lagres det og bekreftes i kalenderen din.
8. Kjører du bil? Bruk Bilmodus: bare kulen og to store knapper.
9. Trykk på 🎚 midt i samtalen for å skyve treners stil (mild til brutal) og dybde. Det endres fra neste setning.

Prøv dette

Der det går galt

• Du går tom for tid midt i samtalen. Stemmetiden er begrenset hver dag. Ringen rundt kulen viser hva som er igjen. Si ha det, så avslutter treneren din ordentlig i stedet for å kutte av.
• Du forventer raske, dype svar. Enkle spørsmål får svar med en gang. Ekte analyse tar omtrent 30 sekunder mens treneren din leser dataene dine. Den sier fra når den tenker. Det er normalt.
• Du antar at ting er lagret. Lagring av minner krever ditt ja: «skal jeg huske det?» Hvis den ikke spurte, er det ikke lagret.
• Du ønsker en strengere trener. Skyv stilen. «La treneren din banne» under glidebryteren er av til du slår det på.

Sjekk at det fungerte

• Alle endringer du ble enige om, vises i kalenderen din.
• Notater du godkjente, vises på riktig økt.