Slik sammenligner du treningsøktene dine

Se hva som endret seg mellom like økter. Bruk tallene sammen med ruten, været og hvordan du følte deg.

Steg for steg

1. Åpne Alle aktiviteter og trykk på Sammenlign.
2. Trykk på økter for å krysse dem av. Du kan velge opptil seks.
3. Trykk på glitterknappen.
4. Valgte bare én? Smart-sammenligning finner dine mest like tidligere økter for deg.
5. Diagrammene stiller øktene opp etter hverandre, slik at du ser nøyaktig hvor den ene var raskere. Trykk på et navn i forklaringen for å dempe den linjen. Trykk på ✕ på et kort for å fjerne det.
6. Legg til sammenheng i ledetekstboksen, for eksempel søvn, vær eller rute. Eller bruk Grill Me i den, som spør deg om dem.
7. Trykk på Få KI-sammenligning. Treneren din forklarer hva som faktisk endret seg.
8. Trykk på Hva er neste? for å spørre hva du bør gjøre med det.
9. Trykk på bokmerket for å lagre sammenligningen. Finn den senere under Lagret.

Prøv dette

Dette kan gå galt

• Du sammenligner svært ulike økter. En sprint mot en lang tur forteller deg ingenting. Sammenlign like økter.
• Du ser bare på tempo. Lavere puls ved samme tempo er det tydeligste tegnet på form som finnes. Se på begge linjene sammen.
• Du glemmer forholdene. Varme, vind og søvn forklarer de fleste «mystiske» dårlige dager. Legg dem i ledetekstboksen.
• Begrensninger i planen. Full sammenligning side om side for to eller flere økter er en Pro-funksjon. Smart-sammenligning med én økt fungerer for alle.

Sjekk at det virker

• Øktene du sammenligner er et rimelig match.
• Du har sett på puls, ikke bare tempo.