Slik kobler du Claude til treningen din

Bruk en større skjerm til å snakke gjennom treningen din og planlegge uken med Claude. Du velger hvilken tilgang du gir den.

Kort oversikt

En rask oversikt. Følg stegene under i appen.

Før du begynner

Et betalt abonnement for Lactate Training. Dette er inkludert i alle betalte abonnement.
En Claude- eller ChatGPT-konto.
Helst en datamaskin. Det fungerer på telefon, men det er mer tungvint.

I appen åpner du Innstillinger → Claude- og ChatGPT-integrasjon. Du kan også trykke på Sett opp på klokkekortet.
Trykk på Opprett skrivebeskyttet lenke. Skrivebeskyttet betyr at KI-en kan se sammendragene, helsedataene, aktivitetene og kalenderen din, men ikke endre noe.
Vil du at den også skal kunne gjøre endringer? Trykk på Opprett redigeringslenke i stedet. Da kan den foreslå endringer i treningen og planen din, som du godkjenner. Legg bare dette til apper du stoler på.
Trykk på Kopier lenke. Send den til deg selv hvis du bytter til en datamaskin, men hold den privat.
For Claude: på en datamaskin går du til claude.ai og åpner Innstillinger → Koblinger → Legg til egendefinert kobling.
Lim inn lenken din.
Hvis du blir spurt om type, velg HTTP eller Streamable HTTP.
Hvis du blir spurt om innlogging, velg ingen autentisering. Den private nøkkelen din ligger allerede i lenken.
Legg den til, og slå den på.
For ChatGPT: på nettet åpner du Innstillinger → Apper og slår på Utviklermodus. Gå deretter til Apper → Opprett, lim inn lenken, skann verktøyene og opprett den.
Gemini og andre apper fungerer også. Siden i Innstillinger har trinn for hver av dem.
Åpne en ny chat og still spørsmålene dine.

«Gjennomgå forrige uke mi og foreslå en plan som passer tre treningsdager neste uke.»

Du velger feil alternativer under oppsettet. To valg skaper trøbbel for alle: velg HTTP / Streamable HTTP (aldri SSE), og velg ingen autentisering. Det føles feil, men den private nøkkelen din er allerede i lenken.
Du deler lenken. Lenken fungerer som et passord. Alle som har den, kan lese dataene dine. Limte du den et sted ved en feil? Gå til samme innstillingsside og opprett en ny lenke. Den gamle slutter å virke.
Lenken utløper. Lenker viser en utløpsdato på siden. Hvis KI-appen din plutselig ikke ser dataene dine, sjekk der. Ett trykk lager en ny lenke; lim den inn på nytt.
Du gjør det på telefon. Det fungerer, men det er tungvint. Appen sier at du bør gjøre dette én gang på en datamaskin, og det har den rett i.

Spør om en navngitt uke, for eksempel «Hva gjorde jeg forrige uke?», og sjekk at svaret stemmer med appen din.
Med en skrivebeskyttet lenke kan den ikke redigere kalenderen din. Med en redigeringslenke må du sjekke hver endring den gjør i kalenderen i appen.

Claudes menyer kan endre seg. For oppdaterte oppsettvalg i Claude, se Claudes offisielle veiledning for tilkoblinger.