مساعدة Lactate Training

At a glance
What would you like help with?
  1. Getting started
  2. Connecting your data
  3. Changing your plan

The guides below help you choose the next step.

بماذا تريدون المساعدة؟ اضبطوا إعداداتكم، أو اربطوا بيانات تدريبكم، أو اطلبوا المساعدة في خطتكم.

اكتشفوا الصوت والذاكرة وRoast وغيرها

ابدأوا من هنا

  1. احصلوا على التطبيق لهاتفكم وأنشئوا حسابكم.
  2. أخبروا مدربكم بهدفكم والوقت الذي تستطيعون تخصيصه للتدريب.
  3. اربطوا Garmin أو Strava حتى يتمكن مدربكم من استخدام جلساتكم.
  4. انظروا إلى جلستكم القادمة، وعدّلوا أسبوعكم حول العمل والعائلة والحياة.

احصلوا على تطبيق iPhone · احصلوا على تطبيق Android

39 دليلًا خطوة بخطوة

اختاروا ما تريدون القيام به. يرشدكم كل دليل خطوة بخطوة، ويعرض الأخطاء الشائعة، وينتهي بفحص سريع. وفي التطبيق، اضغطوا زر ? للحصول على مساعدة في الشاشة التي تكونون فيها.

تعتمد بعض الأدوات على خطتكم. اطلعوا على ما تتضمنه كل خطة.

ابدأوا هنا

الربط

جلساتكم

المراجعة والتعلم

التدريب اليومي

الصحة والتعافي

ضعوا خطتكم

اجعلوه لكم

للمدربين

شروحات التطبيق

تصفحوا كل شروحات التطبيق ←

اعرفوا ما تفعله الميزة، ومتى يمكن أن تساعد، وما يمكنكم اختياره. تربط كل مقالة بأدلة إعداد عملية.

مزيد من المساعدة في الربط

جلسة مفقودة

  1. تحققوا من ظهور الجلسة في Garmin Connect أو Strava أولًا.
  2. تأكدوا من أنكم ربطتم الحساب نفسه في Lactate Training.
  3. انتظروا حتى تنتهي المزامنة، ثم تحققوا مرة أخرى.
  4. إذا كانت ما زالت مفقودة، فتواصلوا معنا مع تاريخ الجلسة والجهاز والخدمة المرتبطة.

تغيّرت خططكم

قد يغيّر اجتماع متأخر أو عطلة عائلية مزدحمة وقت تدريبكم. اطلبوا من مدربكم المساعدة في نقل جلسة أو مراجعة أسبوعكم. أخبروه بما تغيّر وكيف تشعرون. وتحققوا من المواعيد الجديدة قبل التدريب.

افهموا رقمًا

ابدأوا بسؤال واحد، لا بكل الرسوم البيانية في آن واحد.

الحساب والدعم

أخبرونا بجهازكم وما جربتموه وما الذي حدث. ولا ترسلوا كلمة المرور أبدًا.