كيف تبدأ مع Lactate Training

الدقائق الخمس الأولى تحدد مدى جودة مدربك. نفّذ هذه الخطوات بالترتيب.

خطوة بخطوة

1. حمّل التطبيق وأنشئ حسابًا بالبريد الإلكتروني.
2. تبدأ تجربتك المجانية لمدة 30 يومًا تلقائيًا. لا تحتاج إلى بطاقة ولا يوجد شيء لإلغائه.
3. اضغط أيقونة الترس لفتح الإعدادات. اضبط كم / ميل أولًا. هذا المفتاح الواحد يتحكم في التطبيق كله ومدربك: التحليلات والخطط والإيقاعات تتبعه جميعًا.
4. في الإعدادات، اضغط تبديل اللغة إذا أردت لغة أخرى. يتغير التطبيق وردود مدربك معًا.
5. املأ استبيان الأداء. هذا يخبر مدربك من أنت.
6. وصّل Garmin أو Strava.
7. فعّل قائمة Learn LT في الإعدادات. تعرض أشياء تستحق التجربة، وتُعلَّم كمنجزة تلقائيًا كلما أنجزتها، وأرني تأخذك مباشرة إلى كل واحدة.

جرّب هذا

أين يحدث الخطأ

• تخطي الاستبيان. التطبيق يعمل، لكن مدربك يخمّن. عشر دقائق هنا هي أكبر ترقية يمكنك أن تمنحها له.
• ضبط الميل أو الكيلومتر في المكان الخاطئ. الإعدادات هي المفتاح الرئيسي. إن بدت السرعات غريبة يومًا ما، فتحقق من الإعدادات أولًا. غالبًا ما يكون الأمر إعداد وحدات، وليس فقدانًا للبيانات.
• “فقدت اشتراكي” على هاتف جديد. لم تفقده. اضغط استعادة المشتريات في الإعدادات، وسيجد ما دفعت ثمنه سابقًا.
• تتوقع سحرًا في اليوم الأول. يصبح مدربك أذكى في كل مرة تسجّل فيها حضورك، أو تجيب على سؤال Grill me، أو تصححه. الأسبوع الثالث يبدو مختلفًا تمامًا عن اليوم الأول.

تحقّق من نجاح الإعداد

• تظهر السرعات بالوحدات التي تريدها.
• استبيانك مكتمل.
• وصلت آخر جلسة لك إلى الجرس.