شروحات التطبيق
اسأل عن تدريبك. أضف كيف شعرت. تعرّف على ما تجربه بعد ذلك. كل شرح قصير يعرض جزءًا من ذلك: الحديث بعد الجري، ومدرب يتذكر ما يهم، وتوزيع التدريب على أسبوعك، وحفظ درس لاستخدامه لاحقًا.
الحديث والاستماع · الذاكرة والأهداف · تناسب أسبوعك · نوع المدرب الذي تريده
الحديث والاستماع
تحدث أو اكتب
انطق ملاحظة، أو اطرح سؤالًا، أو غيّر أسبوع تدريبك.
اقرأ الشرح →استمع إلى مدربك
اختر ردودًا منطوقة، وصوتًا، وسرعة للكلام.
اقرأ الشرح →Wake up and listen
افتح الاستماع بحركة من الإبهام واجعله على هواك.
اقرأ الشرح →الذاكرة والأهداف
مدرب يتذكر
احتفظ بالأهداف والتفضيلات وحدود أسبوعك الحقيقي أمام عينيك.
اقرأ الشرح →أبقِ أهدافك محدّثة
اختر متى يتحقق مدربك من أن الإجابات القديمة ما زالت مناسبة.
اقرأ الشرح →احتفظ بالدرس
احفظ خلاصة مفيدة وجرّبها في جلسة لاحقة.
اقرأ الشرح →تناسب أسبوعك
خطط حول حياتك
املأ أسبوعًا، وتحقق من الجلسات الفائتة، واربط التسجيلات.
اقرأ الشرح →كتابة أقل
استخدم الصوت، وملاحظات الصور، وملخصات الجلسات المكتوبة مسبقًا.
اقرأ الشرح →نوع المدرب الذي تريده
Roast My Session
جرّب مراجعة لجلستك أكثر صراحة ومرحًا.
اقرأ الشرح →نوع المدرب الذي تريده
اختر النبرة والترحيب الصباحي والإعدادات التي تحبها.
اقرأ الشرح →هل أنت مستعد لتجربة شيء ما؟
استخدم أدلة الإرشاد للأزرار والخطوات. تعتمد بعض الأدوات على حسابك أو إصدار التطبيق أو خطتك؛ وتشير الشروحات إلى خيارات المعاينة حيثما يلزم.