Hjælp til Lactate Training
- 01Getting started
- 02Connecting your data
- 03Changing your plan
The guides below help you choose the next step.
Hvad vil du have hjælp til? Konfigurér appen, forbind dine træningsdata, eller find hjælp til din plan.
Udforsk stemme, hukommelse, Roast og mere
Kom i gang
- Hent appen til din telefon, og opret din konto.
- Fortæl din coach om dit mål og den tid, du har til træning.
- Forbind Garmin eller Strava, så din coach kan bruge dine pas.
- Kig på dit næste pas, og tilpas din uge efter arbejde, familie og livet i øvrigt.
Hent iPhone-appen · Hent Android-appen
39 trin-for-trin-guides
Vælg, hvad du vil gøre. Hver guide fører dig gennem det ét tryk ad gangen, viser de almindelige fejl og slutter med et hurtigt tjek. I appen kan du trykke på ?-knappen for hjælp til den skærm, du er på.
Nogle værktøjer afhænger af din plan. Se, hvad der er i hver plan.
Start her
- Sådan kommer du i gang med Lactate Training
- Sådan bruger du notifikationsklokken
- Sådan ændrer du appens sprog
- Hvad der er i Free, Basic, Pro og Max
Bliv forbundet
- Sådan forbinder du dine træningsdata
- Sådan forbinder du din WhatsApp-coach
- Sådan forbinder du Claude til din træning
Dine pas
- Sådan tilføjer du et pas, du ikke registrerede
- Sådan kobler du et registreret pas til din plan
- Sådan sender du et træningspas til Garmin
- Sådan bruger du vejret på dine aktiviteter
- Sådan bruger du Segment Hunter
Gennemgå og lær
- Sådan bruger du Grill Me
- Sådan giver du feedback med din stemme
- Sådan får du en AI-gennemgang af et pas
- Sådan stiller du opfølgende spørgsmål om et pas
- Sådan sammenligner du dine træningspas
Daglig coaching
- Sådan laver du et dagligt check-in
- Sådan taler du højt med din coach
- Sådan bruger du Wake up and listen
- Sådan checker du ind på WhatsApp
- Sådan sætter du WhatsApp-påmindelser
- Sådan bruger du Auto Coach
- Sådan sætter du din morgenvelkomst
- Sådan styrer du, hvad din coach husker
Helbred og restitution
Lav din plan
- Sådan fortæller du din coach om dit mål
- Sådan bygger du en træningsplan
- Sådan tilføjer du et pas til din plan
- Sådan flytter eller kopierer du et træningspas
- Sådan tilføjer du en plan fra et foto eller tekst
- Sådan opretter du et træningspas
- Sådan bruger du hastighedsberegneren
Gør den til din egen
- Sådan gør du startskærmen til din egen
- Sådan læser du dit træningsdashboard
- Sådan tilpasser du dashboardet
- De avancerede indstillinger, forklaret
Til coaches
Forklaringer om appen
Se alle forklaringer om appen →
Find ud af, hvad en funktion gør, hvornår den kan hjælpe, og hvad du kan vælge. Hver artikel linker til praktiske opsætningsguides.
- Tal eller skriv: stemmeinput og træningskommandoer
- Lyt eller læs: hør din coachs svar
- Wake up and listen: en genvej til din coach
- En coach, der husker din virkelige uge
- Goal Freshness: hold din coach opdateret
- Gem lektionen. Brug den næste gang.
- En træningskalender, der passer til en travl uge
- Mindre skrivning: noter, fotos og pasresuméer
- Roast My Session: en mere legesyg træningsgennemgang
- Vælg en coach, der lyder som dig
Mere hjælp til forbindelser
Et pas mangler
- Tjek først, at passet vises i Garmin Connect eller Strava.
- Tjek, at du har forbundet den samme konto i Lactate Training.
- Lad synkroniseringen blive færdig, og tjek derefter igen.
- Hvis det stadig mangler, så kontakt os med passets dato, enhed og den forbundne tjeneste.
Dine planer er ændret
Et sent møde eller en travl weekend med familien kan ændre dit træningstidspunkt. Bed din coach om hjælp til at flytte et pas eller gennemgå din uge. Fortæl den, hvad der er ændret, og hvordan du har det. Tjek de nye datoer, før du træner.
Forstå et tal
Start med ét spørgsmål i stedet for alle grafer på én gang.
Konto og support
Fortæl os, hvilken enhed du bruger, hvad du har prøvet, og hvad der skete. Send aldrig din adgangskode.