Sådan styrer du, hvad din coach husker

Gem vigtige oplysninger om dine mål og din rutine samlet ét sted. Gennemgå dem, når dit liv eller din træning ændrer sig.

Trin for trin

1. Åbn Coaching Memory fra startskærmen.
2. Hver oplysning er én kort linje. Tryk på en oplysning for at åbne den. Du kan se, hvor den kommer fra, og hvornår den blev lært.
3. Brug knapperne: blyanten redigerer, flueben / kryds slår den til eller fra, og ✕ sletter. Tryk på teksten igen for at skjule den.
4. Brug + til at tilføje noget nyt, og vælg det afsnit, der passer, fx Præferencer, Mål eller Denne uge.
5. Fastgør alt vigtigt. En fastgjort oplysning bliver aldrig fjernet for at give plads, og den bliver aldrig omformuleret.
6. Angiv, hvor længe en oplysning er relevant, med kronerne: 👑👑👑 lige nu, 👑👑 denne træningsblok, 👑 langsigtet. Tryk for at ændre.
7. Det grønne flueben eller det grå kryds viser, om en oplysning faktisk når din coach. Kun de øverste få pr. emne sendes. Ét tryk vender det.
8. Hukommelsen rydder selv op: dubletter slås sammen, gamle engangshændelser flyttes til et arkiv efter et par uger, og lange oplysninger forkortes. Hver automatisk ændring vises på et kort i klokkens Goal Freshness-område, med Fortryd med ét tryk.

Prøv dette

Her går det galt

• “Min coach nævner hele tiden noget gammelt.” Slet oplysningen, eller giv den tommelfinger ned, næste gang Grill Me nævner den. Du må gerne redigere, hvad din coach husker.
• “Den glemte noget vigtigt.” Fastgør det. Ufastgjorte oplysninger konkurrerer om pladsen; fastgjorte gør ikke. Slettede oplysninger ender normalt først i arkivet, så tjek der, før du skriver det igen.
• Du undrer dig over, hvorfor alt er tomt. Indstillinger → Avanceret coaching-hukommelse er hovedkontakten. Slået fra betyder, at intet personligt bliver gemt eller brugt, hvor som helst.
• En lille skavank er gemt som langsigtet. Skift dens kroner, ellers dukker den ved at blive ved med at komme op, længe efter at den er væk.
• Du frygter den automatiske oprydning. Skadeshistorik gemmes altid, din oprindelige formulering arkiveres, før noget omskrives, og hver ændring kan fortrydes.

Tjek, at det virkede

• Læs den gemte oplysning igen. Den siger det, du mente.
• Midlertidige ting er sat til “lige nu” eller “denne blok” og ikke til langsigtet.