Sådan taler du med din coach højt

En rigtig stemmesamtale med en coach, der kender dit mål, din plan, hvert pas, din Garmin-sundhed og det, I blev enige om sidst.

Trin for trin

1. Åbn Tal med din coach, og tryk på Begynd at tale.
2. Bare tal. Afbryd, når du vil.
3. Foretrækker du at skrive? Tryk på Tastatur når som helst.
4. Din coach kan ændre din kalender, men først efter at have læst den præcise ændring op for dig og hørt dit ja. Hver ændring har Fortryd.
5. Ændrer du flere dage? Sig dem alle på én gang. Din coach læser dem alle op, og du siger ja én gang.
6. Spørg om noget, der kræver rigtig tænkning, fx “hvorfor”, “hvad skal jeg gøre” eller “planlæg min uge”. Din coach siger, at den tænker, og bruger så cirka et halvt minut på at regne det ud ud fra alle dine data.
7. Et (1) på knappen efter en løbetur betyder, at din coach gerne vil tale den igennem. Fortæl, hvordan det gik, godkend noten, så gemmes den og bekræftes i din kalender.
8. Kører du bil? Brug Bilfunktion: bare kuglen og to store knapper.
9. Tryk på 🎚 midt i samtalen for at skubbe coachens stil (blid til brutal) og dybde. Det ændrer sig fra næste sætning.

Prøv dette

Her går det galt

• Du løber tør for tid midt i en samtale. Stemmetid er begrænset hver dag. Ringen omkring kuglen viser, hvad der er tilbage. Sig farvel, så afslutter din coach ordentligt i stedet for at blive afbrudt.
• Du forventer øjeblikkelige dybe svar. Hurtige spørgsmål besvares med det samme. Rigtig analyse tager cirka 30 sekunder, mens din coach læser dine data. Den siger, når den tænker. Det er normalt.
• Du antager, at tingene er gemt. Hukommelsesgemning kræver dit ja: “skal jeg huske det?” Hvis den ikke spurgte, er det ikke gemt.
• Du vil have en hårdere coach. Skub stilen. “Lad din coach bande” under skyderen forbliver slået fra, medmindre du slår det til.

Tjek, at det virkede

• Enhver ændring, du blev enige om, vises i din kalender.
• Noter, du godkendte, vises på det rigtige pas.