Sådan tilføjer du et pas til din plan

Tilføj ét pas, når du ved, hvad du vil lave. Det kan være et simpelt let løb, et gym-besøg eller en anden sport.

Trin for trin

1. Tryk på startskærmen på Kalender i gitteret.
2. Vælg en visning: Måned, 7 dage, 3 dage eller 1 dag. Tryk på den lille lås for at få din foretrukne visning til at åbne hver gang.
3. Tryk på den tomme dag, du vil have. Har dagen allerede træning, trykker du på den for at åbne dagens liste og tilføje derfra.
4. Vælg sporten.
5. Angiv tid eller distance.
6. Vælg intensiteten, fx let eller hård.
7. Tilføj en note, hvis den hjælper, fx “efter arbejde” eller “fladt ruter”.
8. Tjek detaljerne, og gem. Passet vises på den dag.
9. Vil du have et detaljeret pas med opvarmning og hovedsæt? Brug i stedet workout-opretteren.

Prøv dette

Hvad der kan gå galt

• At tro, at en plan tæller som gennemført. Et planlagt pas er stadig kun en plan. Når du har gennemført det, så bekræft din optagelse fra klokken, så den knyttes. Et flueben på et pas betyder, at en rigtig optagelse er knyttet til det.
• At ende med dubletter. Det sker, når en optagelse tilføjes som ny i stedet for at blive knyttet til planen. Bekræft den fra klokken og vælg det planlagte pas, eller brug Erstat i kalenderen på aktivitetssiden.
• At bruge kalenderen til at sige, at du er træt. Kalenderen er planen; det daglige check-in er samtalen. Sig, at du er udkørt i et check-in, så tilbyder din coach at ændre ugen for dig.
• At bekymre sig om andre enheder. Ændringer gemmes på din konto, så din plan er den samme på alle enheder.

Tjek at det virkede

• Passet vises på den rigtige dag.
• Sport, længde og intensitet er korrekte.