Sådan sammenligner du dine træningspas

Se, hvad der ændrede sig mellem lignende pas. Brug tallene sammen med ruten, vejret og hvordan du havde det.

Trin for trin

1. Åbn Alle aktiviteter, og tryk på Sammenlign.
2. Tryk på pas for at sætte flueben. Du kan vælge op til seks.
3. Tryk på den glitrende knap.
4. Har du kun valgt ét? Smart Compare finder dine mest lignende tidligere pas for dig.
5. Graferne stiller pas op over for hinanden, så du præcis kan se, hvor det ene var hurtigere. Tryk på et navn i forklaringen for at dæmpe den linje. Tryk på ✕ på et kort for at fjerne det.
6. Tilføj kontekst i ledetråd-boksen, fx søvn, vejr eller rute. Eller brug dens Grill me, som spørger dig om det.
7. Tryk på Få AI-sammenligning. Din coach forklarer, hvad der faktisk ændrede sig.
8. Tryk på Hvad er det næste? for at spørge, hvad du skal gøre ved det.
9. Tryk på bogmærket for at gemme sammenligningen. Find den senere under Gemte.

Prøv dette

Hvad der kan gå galt

• At sammenligne meget forskellige pas. En sprint mod et langt løb fortæller dig ingenting. Sammenlign lignende pas.
• Kun at kigge på tempo. En lavere puls ved samme tempo er det klareste tegn på form, der findes. Kig på begge linjer sammen.
• At glemme forholdene. Varme, vind og søvn forklarer de fleste “mystiske” dårlige dage. Skriv dem i ledetråd-boksen.
• Abonnementets grænser. Fuld sammenligning side om side for to eller flere pas er en Pro-funktion. Smart Compare med ét pas virker for alle.

Tjek at det virkede

• De pas, du sammenligner, er et rimeligt match.
• Du har kigget på puls såvel som tempo.