Sådan læser du dit træningsdashboard

Brug dashboardet til at se din træning over tid. Start med ét spørgsmål i stedet for at prøve at forstå alle grafer på én gang.

Trin for trin

1. Tryk på Dashboard i gitteret på startskærmen.
2. Indstil de to filtre øverst. Til venstre er sporten. Til højre er tidsvinduet (det starter med de sidste 3 måneder). De styrer alt nedenfor.
3. Vælg en fane. Oversigt viser totaler og udvikling. Mål viser fremskridt mod det, du jagter. Sammenligning viser denne periode i forhold til den forrige.
4. Analyse er, hvor din coach læser graferne og forklarer, hvad de betyder. Forslag siger, hvad du skal ændre næste gang. Begge er Pro-funktioner.
5. Start med ét spørgsmål, fx “Træner jeg mere regelmæssigt?”, og kig på den ene graf, der besvarer det.
6. Tryk på en graf for at se de pas, der ligger bag den.
7. Tryk på de cirkulære pile for at hente alt friskt fra dit ur.
8. Tryk på skyderikonet for at vælge, hvilke grafer der vises. Slå de fra, du aldrig læser. Ændringer træder i kraft med det samme, uden gem-knap.

Prøv dette

Her går det galt

• “En uge ser tom ud. Har jeg mistet mine data?” Nej. En tom uge betyder, at data aldrig kom ind, eller aldrig blev bekræftet. Tjek klokken. Det er næsten aldrig tabte data.
• Du sammenligner det forkerte vindue. Udviklinger sammenligner de seneste uger med ugerne før, så når du ændrer tidsvinduet, ændrer du sammenligningen. Tjek filteret først.
• Du glemmer, at din coach også ser dette. Din coach læser de samme data. Hvis dashboardet har huller fra ubekræftede pas, har coachens råd de samme huller.
• “Min graf er forsvundet.” Den blev slået fra i skyderindstillingerne. Åbn dem og slå den til igen. Intet bliver slettet, kun skjult.
• Dashboardet og hjemmegrafen er uenige. De kigger på forskellige tidsvinduer. Dashboardet følger de øverste filtre; hver hjemmegraf følger sin egen dagechip. Match vinduerne, og tallene passer.
• Du bedømmer fremskridt ud fra én dag. Kig på flere pas, før du beslutter, hvad en udvikling betyder.

Tjek, at det virkede

• Sport- og datofiltrene er, som du mente.
• Der venter intet i klokken.