Kom godt i gang med Lactate Training

De første fem minutter afgør, hvor godt din coach bliver. Gør disse trin i rækkefølge.

Trin for trin

1. Download appen, og opret en konto med din e-mail.
2. Din 30-dages gratis prøveperiode starter af sig selv. Der kræves intet kort, og der er intet at annullere.
3. Tryk på tandhjulsikonet for at åbne Indstillinger. Vælg Km / Miles først. Denne ene kontakt styrer hele appen og din coach: analyser, planer og tempo følger den.
4. Under Indstillinger trykker du på Skift sprog, hvis du vil have et andet sprog. Både appen og din coachs svar skifter.
5. Udfyld præstationsspørgeskemaet. Det fortæller din coach, hvem du er.
6. Forbind din Garmin eller Strava.
7. Slå tjeklisten Learn LT til i Indstillinger. Den viser ting, der er værd at prøve, sætter flueben ved dem, du gør, og Vis mig fører dig direkte til hver af dem.

Prøv dette

Her går det galt

• Du springer spørgeskemaet over. Appen virker stadig, men din coach gætter. Ti minutter her er den største forbedring, du kan give den.
• Du sætter miles eller km det forkerte sted. Indstillinger er hovedkontakten. Hvis tempoerne nogensinde ser underlige ud, så tjek Indstillinger først. Det er næsten altid en enhedsindstilling, ikke tabte data.
• “Jeg har mistet mit abonnement” på en ny telefon. Det har du ikke. Tryk på Gendan køb i Indstillinger, så finder den det, du allerede har betalt for.
• Du forventer magi på dag ét. Din coach bliver klogere, hver gang du checker ind, svarer på et Grill Me eller retter den. Uge tre føles helt anderledes end dag ét.

Tjek, at det virkede

• Tempoerne vises i de enheder, du ønsker.
• Dit spørgeskema er udfyldt.
• Dit seneste pas er kommet ind i klokken.