Sådan bruger du hastighedsberegneren

Skriv et tempo, en distance eller en tid, så regnes alt det andet ud med det samme.

Trin for trin

1. Tryk på Hastighedsberegner i gitteret på startskærmen.
2. Der er ingen beregningsknap. Skriv i en vilkårlig boks: km/t, mph, min/km, min/mile eller en sluttid i et løb.
3. Alle de andre bokse opdaterer sig med det samme.
4. Skriv din målsluttid for maraton, så ser du det præcise tempo, den kræver, i km og miles.
5. Kig på opdelingstabellen. Den deler løbet op i hver km, hver mile, 5K eller en selvvalgt distance, i dit tempo.
6. Tryk på + Tilføj distance for at tilføje dine egne løb.
7. Tryk på Redigér for at omarrangere skærmen: skjul de bokse, du aldrig bruger, og træk dem i den rækkefølge, du vil have. Nulstil sætter det hele tilbage.
8. Tryk på Spørg Deep Coach for at spørge om netop dette tempo og løb, fx modvind, bakker eller indtagelse af energi.
9. Tryk på Gem samtale for at beholde hele opsætningen og vende tilbage til den senere.

Prøv dette

Her går det galt

• Du bruger den som en forudsigelse. Det er en tempoberegner, ikke en spåkone. Den kigger aldrig på din form. “Hvilket tempo kræver et 3:30-maraton?” er dens opgave. “Kan jeg løbe 3:30?” er et spørgsmål til din coach, så spørg Deep Coach, som kender dig.
• Du blander enhederne. Hvis et tempo ser skørt ud, har du sandsynligvis skrevet min/km i en min/mile-boks. Tjek boksenes etiketter.

Tjek, at det virkede

• Hver boks viser et fornuftigt tal.
• Opdelingstabellen passer med din målsluttid.