Nápověda k Lactate Training
- 01Getting started
- 02Connecting your data
- 03Changing your plan
The guides below help you choose the next step.
S čím potřebujete pomoci? Nastavit aplikaci, připojit tréninková data nebo najít pomoc s plánem.
Prozkoumejte hlas, paměť, Roast a další
Začínáme
- Stáhněte si aplikaci do telefonu a vytvořte si účet.
- Řekněte svému trenérovi o svém cíli a o čase, který máte na trénink.
- Připojte Garmin nebo Strava, aby váš trenér mohl využívat vaše tréninky.
- Podívejte se na svůj nejbližší trénink a upravte si týden podle práce, rodiny a života.
Stáhnout aplikaci pro iPhone · Stáhnout aplikaci pro Android
39 podrobných návodů krok za krokem
Vyberte si, co chcete udělat. Každý návod vás provede krok za krokem, ukáže časté chyby a na konci je rychlá kontrola. V aplikaci klepněte na tlačítko ? a získáte nápovědu k obrazovce, na které se právě nacházíte.
Některé funkce závisí na vašem tarifu. Podívejte se, co je v jednotlivých tarifech.
Začněte tady
- Jak začít s Lactate Training
- Jak používat zvonek upozornění
- Jak změnit jazyk aplikace
- Co je v tarifech Free, Basic, Pro a Max
Připojení
- Jak připojit svá tréninková data
- Jak připojit svého trenéra přes WhatsApp
- Jak připojit Claude ke svému tréninku
Vaše tréninky
- Jak přidat trénink, který jste nezaznamenali
- Jak propojit zaznamenaný trénink s plánem
- Jak odeslat trénink na hodinky Garmin
- Jak používat počasí u aktivit
- Jak používat Segment Hunter
Zpětná vazba a učení
- Jak používat Grill Me
- Jak dát zpětnou vazbu hlasem
- Jak získat AI hodnocení tréninku
- Jak klást doplňující otázky k tréninku
- Jak porovnat své tréninky
Každodenní trénink
- Jak udělat denní check-in
- Jak mluvit s trenérem nahlas
- Jak používat Probuď se a poslouchej
- Jak udělat check-in přes WhatsApp
- Jak nastavit připomínky přes WhatsApp
- Jak používat Auto Coach
- Jak nastavit ranní uvítání
- Jak spravovat, co si váš trenér pamatuje
Zdraví a regenerace
Sestavte si plán
- Jak říct trenérovi svůj cíl
- Jak sestavit tréninkový plán
- Jak přidat trénink do plánu
- Jak přesunout nebo zkopírovat trénink
- Jak přidat plán z fotky nebo textu
- Jak vytvořit cvičení (workout)
- Jak používat kalkulačku rychlosti
Nastavte si to podle sebe
- Jak si přizpůsobit domovskou obrazovku
- Jak číst tréninkový přehled
- Jak upravit přehled
- Pokročilá nastavení vysvětlena
Pro trenéry
Vysvětlení funkcí aplikace
Procházet všechna vysvětlení funkcí →
Zjistěte, co funkce dělá, kdy může pomoci a co si můžete zvolit. Každý článek odkazuje na praktické průvodce nastavením.
- Mluvte nebo pište: hlasový vstup a tréninkové příkazy
- Poslouchejte nebo čtěte: poslechněte si odpovědi svého trenéra
- Probuď se a poslouchej: zkratka k vašemu trenérovi
- Trenér, který si pamatuje váš skutečný týden
- Goal Freshness: udržujte trenéra v obraze
- Uchovejte si lekci. Použijte ji příště.
- Tréninkový kalendář, který se hodí do rušného týdne
- Méně psaní: poznámky, fotky a shrnutí tréninků
- Roast My Session: hravější hodnocení tréninku
- Vyberte si trenéra, který mluví vaším stylem
Další nápověda k připojení
Chybí trénink
- Nejprve zkontrolujte, zda se trénink objevuje v Garmin Connect nebo ve službě Strava.
- Zkontrolujte, zda jste v Lactate Training připojili stejný účet.
- Počkejte, až synchronizace dokončí, a pak to zkontrolujte znovu.
- Pokud stále chybí, kontaktujte nás s datem tréninku, zařízením a připojenou službou.
Vaše plány se změnily
Pozdní schůzka nebo rušný rodinný víkend může změnit čas vašeho tréninku. Požádejte trenéra, aby vám pomohl přesunout trénink nebo zhodnotit váš týden. Řekněte mu, co se změnilo, a jak se cítíte. Před tréninkem zkontrolujte nové termíny.
Porozumění číslu
Začněte jednou otázkou, místo abyste se hned dívali na všechny grafy najednou.
Účet a podpora
Řekněte nám, jaké zařízení máte, co jste zkoušeli a co se stalo. Nikdy nám neposílejte své heslo.