Jak používat obrazovku zdraví

Vaše zdravotní data z Garminu na jednom místě: spánek, regeneraci, tep, HRV a stres, plus to, co z nich váš trenér vyvozuje.

Na první pohled

Stručný přehled. Postupujte podle kroků níže v aplikaci.

Než začnete

Na domovské obrazovce klepněte v mřížce na Zdraví.
Nahoře si přečtěte kartu verdikt trenéra. Je to dnešní tréninková rada založená na vašich zdravotních datech, plánu a nedávném tréninku.
Procházejte grafy: kroky, spánek (s hlubokým, lehkým a REM), tep, HRV, stres a intenzitu.
Nad každým grafem uvidíte, jak se váš nejnovější den srovnává s vaším normálem. Stínované pásmo je vytvořeno z vašich nedávných dnů.
Čísla mimo normál tři dny za sebou? Karta nahoře vysvětlí, co se změnilo. Klepněte na Zeptat se proč.
Označte den: nemoc, cestování, alkohol, pozdní noc nebo stres. Trenér podle těchto značek vysvětluje vaše čísla.
Klepnutím na Cíle si nastavíte vlastní cíl pro daný graf.
Klepnutím na ↕ přeuspořádáte grafy a skryjete ty, které nikdy nečtete.
Klepněte na 💬 u libovolného grafu, vyberte den a zeptejte se trenéra.

Měli jste na svatbě pár drinků? Označte den jako „alkohol“. Druhé ráno vám trenér vysvětlí nízké HRV místo toho, aby vás znepokojovalo.

Chybí den nebo číslo. Garmin ho ještě neodeslal. Klepněte nahoře na ⟳. Jde o zpoždění synchronizace, ne o ztracená data.
Srovnávání se s internetem. Váš normální pás je váš. HRV 45 může být pro vás skvělé a pro někoho jiného nízké. Důležité jsou trendy vůči vašemu vlastnímu pásu.
Dnešní kroky vypadají nízko. Počty se sčítají celý den. Proto je čára k dnešku tečkovaná, dokud den neskončí.
Používání jako lékař. Aplikace jím není. Bolest na hrudi, mdloby nebo cokoli znepokojivého: navštivte skutečného lékaře. Aplikace to také říká a myslí to vážně.