Jak mluvit s trenérem nahlas

Skutečný hlasový rozhovor s trenérem, který zná váš cíl, váš plán, každý trénink, vaše zdravotní data z Garminu a to, na čem jste se minule dohodli.

Krok za krokem

1. Otevřete Mluvit s trenérem a klepněte na Začít mluvit.
2. Prostě mluvte. Kdykoli můžete skočit do řeči.
3. Raději píšete? Kdykoli klepněte na Klávesnici.
4. Váš trenér může změnit váš kalendář, ale jen poté, co vám přesnou změnu přečte zpět a uslyší vaše „ano“. Každá změna má Zpět.
5. Měníte více dnů? Řekněte je všechny najednou. Trenér je přečte zpět a vy řeknete „ano“ jednou.
6. Zeptáte se na něco, co vyžaduje skutečné přemýšlení, třeba „proč“, „co mám dělat“ nebo „naplánuj mi týden“. Trenér řekne, že přemýšlí, a pak asi půl minuty pracuje na odpovědi ze všech vašich dat.
7. Na tlačítku po běhu se objeví (1), pokud chce trenér věc probrat. Řekněte, jak to šlo, schvalte poznámku a uloží se a potvrdí se ve vašem kalendáři.
8. Řídíte? Použijte režim v autě: jen kouli a dvě velká tlačítka.
9. Klepněte na 🎚 uprostřed rozhovoru a posuňte styl trenéra (od jemného po brutální) a hloubku. Změní se od další věty.

Zkuste toto

Kde to nefunguje

• Vyčerpání času uprostřed chatu. Hlasový čas je denně omezený. Kruh kolem koule ukazuje, kolik zbývá. Řekněte sbohem a váš trenér řádně shrne rozhovor, místo aby se přerušil.
• Očekávání okamžitých hlubokých odpovědí. Rychlé otázky přijdou hned. Skutečná analýza trvá asi 30 sekund, než trenér projde vaše data. Řekne vám, že přemýšlí. To je normální.
• Předpoklad, že věci jsou uloženy. Uložení do paměti potřebuje vaše „ano“: „mám si to zapamatovat?“ Pokud se nezeptal, není to uloženo.
• Přání přísnějšího trenéra. Posuňte styl. „Nechat trenéra nadávat“ pod posuvníkem zůstává vypnuté, pokud ho vy nezapnete.

Ověřte, že to funguje

• Každá změna, na které jste se dohodli, se zobrazuje ve vašem kalendáři.
• Poznámky, které jste schválili, se zobrazují u správného tréninku.