Jak porovnat své tréninky

Podívejte se, co se změnilo mezi podobnými tréninky. Používejte čísla spolu s trasou, počasím a tím, jak jste se cítili.

Krok za krokem

1. Otevřete Všechny aktivity a klepněte na Porovnat.
2. Klepnutím na tréninky je zaškrtněte. Můžete vybrat až šest.
3. Klepněte na tlačítko s jiskřičkami.
4. Vybrali jste jen jeden? Chytré porovnání vám najde nejpodobnější minulé tréninky.
5. Grafy seřadí tréninky vedle sebe, abyste přesně viděli, kde byl jeden rychlejší. Klepnutím na název v legendě ztlumíte tu čáru. Klepnutím na ✕ na kartě ji odeberete.
6. Přidejte kontext do pole s nápovědou, například spánek, počasí nebo trasu. Nebo použijte jeho Grill Me, které se na to zeptá.
7. Klepněte na Získat AI porovnání. Váš kouč vysvětlí, co se skutečně změnilo.
8. Klepnutím na Co dál? se zeptejte, co s tím dělat.
9. Klepnutím na záložku porovnání uložíte. Najdete je později v Uložené.

Zkuste tohle

Kde to může selhat

• Porovnávání velmi odlišných tréninků. Sprint proti dlouhému běhu nevypoví nic. Porovnávejte podobné tréninky.
• Sledování jen tempa. Nižší tepová frekvence při stejném tempu je nejjasnější známkou kondice, jaká existuje. Podívejte se na obě čáry najednou.
• Zapomínání na podmínky. Vedro, vítr a spánek vysvětlí většinu „záhadných“ špatných dnů. Zapište je do pole s nápovědou.
• Limity tarifu. Plné porovnání vedle sebe pro dva nebo více tréninků je funkce Pro. Chytré porovnání s jedním tréninkem funguje pro všechny.

Ověřte, že to funguje

• Tréninky, které porovnáváte, jsou férově podobné.
• Podívali jste se na tepovou frekvenci i na tempo.