Jak číst svůj tréninkový přehled

Přehled použijte k tomu, abyste viděli svůj trénink v čase. Začněte jednou otázkou, místo abyste se snažili pochopit všechny grafy najednou.

Krok za krokem

1. Na domovské obrazovce klepněte v mřížce na Přehled.
2. Nahoře nastavte dva filtry. Vlevo je sport. Vpravo je časové období (ve výchozím stavu posledních 3 měsíce). Ovlivňují vše, co je pod nimi.
3. Vyberte záložku. Souhrn ukazuje součty a trendy. Cíl ukazuje postup k tomu, za čím jdete. Srovnání ukazuje toto období oproti tomu předchozímu.
4. Analýza obsahuje, jak trenér grafy čte a co znamenají. Doporučení říká, co změnit příště. Obojí jsou funkce Pro.
5. Začněte jednou otázkou, například „Trénuji pravidelněji?“, a podívejte se na jeden graf, který na ni odpoví.
6. Klepnutím na libovolný graf uvidíte tréninky, ze kterých vychází.
7. Klepnutím na kruhové šipky stáhnete všechna data znovu z hodinek.
8. Klepnutím na ikonu posuvníků vyberete, které grafy se zobrazí. Vypněte ty, které nikdy nečtete. Změny se projeví hned, bez tlačítka pro uložení.

Zkuste toto

Kde to nefunguje

• „Jeden týden vypadá prázdně. Přišel jsem o data?“ Ne. Prázdný týden znamená, že data nedorazila nebo nebyla potvrzena. Podívejte se do zvonku. Ztráta dat se téměř nikdy nestává.
• Porovnání se špatným obdobím. Trendy porovnávají poslední týdny s těmi předchozími, takže změna časového období mění i srovnání. Nejprve zkontrolujte filtr.
• Zapomenutí, že to vidí i váš trenér. Trenér čte stejná data. Pokud přehled obsahuje mezery z nepotvrzených tréninků, jeho rady budou mít stejné mezery.
• „Můj graf zmizel.“ Byl vypnutý v nastavení posuvníků. Otevřete je a znovu ho zapněte. Nic se nemaže, jen se skrývá.
• Přehled a graf na domovské obrazovce si neodpovídají. Dívají se na různá časová období. Přehled se řídí horními filtry, každý graf na domovské obrazovce svým štítkem dní. Sjednoťte období a čísla se shodnou.
• Posuzování postupu podle jednoho dne. Před tím, než určíte, co trend znamená, si projděte více tréninků.

Ověřte, že to funguje

• Filtry sportu a data jsou takové, jaké jste zamýšleli.
• V zvonku nic nečeká.