Jak získat AI hodnocení tréninku

Spojte dohromady zaznamenaný trénink, svůj plán a vlastní slova. Hodnocení je užitečnější, když přidáte, jak jste se cítili.

Než začnete

• Zaznamenaný trénink potvrzený ze zvonku.
• Třicet sekund na to, abyste řekli, jak to šlo. Přinese to největší rozdíl.

Krok za krokem

1. Otevřete trénink ze Všech aktivit nebo z kalendáře. Zkontrolujte, že datum a sport jsou správně.
2. Vyplňte „Co to bylo za trénink?“ a „Jak to šlo?“. Obě pole mají mikrofon i fotoaparát. Cokoli sem napíšete, přesně to AI čte. Nebo použijte Grill Me a nechte se vyzpovídat koučem.
3. Pokud jste ten den naplánovali trénink, zkontrolujte, že je k němu propojen záznam.
4. Klepněte na velké tlačítko analýza.
5. Vyberte Rychlé pro kratší odpověď (uvidíte točící se kolečko a hodiny, zatímco pracuje), nebo Hluboké pro plnou verzi (uvidíte, jak se objevuje myšlenkový postup vašeho kouče).
6. Chcete to ostře? Přepněte přepínač Roast.
7. Přečtěte si to. Každý řádek vychází z vašich čísel a vaší historie, ne z obecných rad.
8. Máte otázku? Napište ji do pole pro dotaz pod analýzou, nebo klepněte na mikrofon. Váš kouč odpoví s tímto tréninkem před očima a pamatuje si celou konverzaci.
9. Skvělá odpověď? Klepněte na 🧠 pod ní a uložte ji do své Paměti kouče.

Zkuste tohle

Kde to může selhat

• Žádný kontext. Samotná čísla příběh nevysvětlí. Jeden řádek v „Jak to šlo?“ nebo rychlý Grill Me výsledek promění.
• Opakované spouštění znovu a znovu. Každá analýza čerpá z vašeho měsíčního limitu (viz Využití a limity v Nastavení). Pokud něco přehlédla, položte doplňující otázku, místo abyste ji spouštěli znovu.
• „Analýza je špatně.“ Řekněte to v doplňující otázce nebo v Grill Me. Váš kouč se učí z opravy.
• Obava, že úpravy zničí vaše data. Úprava názvu nebo poznámek nikdy nezmění zaznamenaná data.
• Kladení velkých obecných otázek tady. „Jaký je dobrý maratonský plán?“ funguje lépe v generátoru plánů. Tento chat je nejsilnější u tohoto tréninku.

Ověřte, že to funguje

• Hodnocení mluví o správném tréninku a zmiňuje vaši poznámku.
• Váš limit v Využití a limity vypadá tak, jak očekáváte.