Lactate Training 도움말

At a glance
What would you like help with?
  1. Getting started
  2. Connecting your data
  3. Changing your plan

The guides below help you choose the next step.

무엇을 도와드릴까요? 설정하기, 훈련 데이터 연결하기, 또는 계획 관련 도움을 받으세요.

음성, 메모리, Roast 등 알아보기

시작하기

  1. 휴대폰에 앱을 설치하고 계정을 만드세요.
  2. 코치에게 목표와 훈련에 쓸 수 있는 시간을 알려 주세요.
  3. 코치가 세션을 활용할 수 있도록 Garmin 또는 Strava를 연결하세요.
  4. 다음 세션을 확인하고, 업무와 가족 등 생활에 맞춰 한 주를 조정하세요.

iPhone 앱 받기 · Android 앱 받기

단계별 사용 가이드 39개

원하는 작업을 고르세요. 각 가이드는 한 번에 한 번의 탭으로 과정을 안내하고, 자주 하는 실수를 보여 주며, 마지막에 간단한 확인으로 마무리해요. 앱에서 현재 보고 있는 화면에 대한 도움을 받으려면 ? 버튼을 누르세요.

일부 도구는 플랜에 따라 달라요. 각 플랜에 무엇이 포함되는지 보기.

여기서 시작하세요

연결하기

나의 세션

검토하고 배우기

일일 코칭

건강과 회복

계획 세우기

나만의 방식으로 꾸미기

코치를 위한 안내

앱 기능 설명

모든 앱 기능 설명 보기 →

기능이 무엇을 하는지, 언제 도움이 되는지, 무엇을 선택할 수 있는지 알아보세요. 각 글에는 실용적인 설정 가이드 링크가 있어요.

연결 도움말 더 보기

세션이 보이지 않아요

  1. 먼저 Garmin Connect 또는 Strava에 해당 세션이 나타나는지 확인하세요.
  2. Lactate Training에 같은 계정을 연결했는지 확인하세요.
  3. 동기화가 끝날 때까지 기다린 다음 다시 확인하세요.
  4. 그래도 보이지 않으면 세션 날짜, 기기, 연결된 서비스를 알려 주며 문의해 주세요.

계획이 바뀌었어요

늦어진 회의나 바쁜 가족 주말은 훈련 시간을 바꿀 수 있어요. 코치에게 세션 이동을 돕거나 한 주를 검토해 달라고 요청하세요. 무엇이 바뀌었고 기분이 어떤지 알려 주세요. 훈련하기 전에 새 날짜를 확인하세요.

숫자 이해하기

모든 차트를 한꺼번에 보기보다, 하나의 질문부터 시작하세요.

계정 및 지원

사용 중인 기기, 시도한 것, 그리고 무슨 일이 있었는지 알려 주세요. 비밀번호는 절대 보내지 마세요.