훈련 세션 비교하는 방법

비슷한 세션 사이에서 무엇이 달라졌는지 확인하세요. 숫자와 함께 경로, 날씨, 그리고 느낌도 살펴보세요.

단계별 안내

1. 모든 활동을 열고 비교를 누르세요.
2. 세션을 눌러 체크하세요. 최대 여섯 개까지 고를 수 있습니다.
3. 반짝이는 버튼을 누르세요.
4. 하나만 골랐나요? 스마트 비교가 가장 비슷한 과거 세션을 찾아 줍니다.
5. 그래프는 세션들을 나란히 맞춰서, 어디에서 더 빨랐는지 정확히 보여 줍니다. 범례의 이름을 누르면 그 선이 흐려집니다. 카드의 ✕를 누르면 제거됩니다.
6. 단서 상자에 수면, 날씨, 경로 같은 맥락을 추가하세요. 또는 그 안의 Grill Me를 사용하면 코치가 이것들에 대해 물어봅니다.
7. AI 비교 받기를 누르세요. 코치가 실제로 무엇이 달라졌는지 설명합니다.
8. 다음은 무엇인가요?를 눌러 그것에 대해 무엇을 할지 물어보세요.
9. 비교를 저장하려면 책갈피를 누르세요. 나중에 저장됨에서 찾을 수 있습니다.

직접 해보기

문제가 생길 때

• 아주 다른 세션을 비교하는 경우. 전력 질주와 장거리 달리기를 비교하면 아무것도 알 수 없습니다. 비슷한 세션끼리 비교하세요.
• 페이스만 보는 경우. 같은 페이스에서 심박수가 낮다는 것은 체력이 좋아졌다는 가장 분명한 신호입니다. 두 선을 함께 보세요.
• 조건을 잊는 경우. 더위, 바람, 수면이 대부분의 “알 수 없는” 나쁜 날을 설명합니다. 단서 상자에 넣으세요.
• 플랜의 한도. 두 개 이상 세션의 전체 나란히 비교는 Pro 기능입니다. 세션 하나로 하는 스마트 비교는 모두가 쓸 수 있습니다.

제대로 됐는지 확인하기

• 비교하는 세션들이 공정하게 맞습니다.
• 페이스뿐 아니라 심박수도 보았습니다.