Lactate Training yardım merkezi
- 01Getting started
- 02Connecting your data
- 03Changing your plan
The guides below help you choose the next step.
Neyle ilgili yardıma ihtiyacın var? Kurulum yap, antrenman verilerini bağla ya da planınla ilgili yardım bul.
Ses, hafıza, Roast ve daha fazlasını keşfet
Başlayın
- Uygulamayı telefonuna indir ve hesabını oluştur.
- Koçuna hedefini ve antrenman için ayırabildiğin zamanı anlat.
- Koçunun seanslarını kullanabilmesi için Garmin ya da Strava'yı bağla.
- Bir sonraki seansına bak ve haftanı iş, aile ve hayatına göre ayarla.
iPhone uygulamasını indir · Android uygulamasını indir
39 adım adım nasıl yapılır rehberi
Yapmak istediğini seç. Her rehber sana her seferinde bir dokunuşla yol gösterir, sık yapılan hataları gösterir ve kısa bir kontrolle biter. Uygulamada, bulunduğun ekran için yardım almak üzere ? düğmesine dokun.
Bazı araçlar planına bağlıdır. Her planda neler olduğuna bak.
Buradan başla
- Lactate Training'e nasıl başlanır
- Bildirim zili nasıl kullanılır
- Uygulamanın dili nasıl değiştirilir
- Free, Basic, Pro ve Max planlarında neler var
Bağlan
Seansların
- Kaydetmediğin bir seans nasıl eklenir
- Kaydedilmiş bir seans planına nasıl bağlanır
- Bir antrenman Garmin'e nasıl gönderilir
- Etkinliklerinde hava durumu nasıl kullanılır
- Segment Hunter nasıl kullanılır
İncele ve öğren
- Grill Me nasıl kullanılır
- Sesinle geri bildirim nasıl verilir
- Bir seans için yapay zeka incelemesi nasıl alınır
- Bir seans hakkında takip soruları nasıl sorulur
- Antrenman seanslarını nasıl karşılaştırırsın
Günlük koçluk
- Günlük check-in nasıl yapılır
- Koçunla sesli nasıl konuşursun
- Uyan ve dinle nasıl kullanılır
- WhatsApp'ta check-in nasıl yapılır
- WhatsApp hatırlatıcıları nasıl ayarlanır
- Auto Coach nasıl kullanılır
- Sabah karşılamanı nasıl ayarlarsın
- Koçunun neleri hatırladığı nasıl yönetilir
Sağlık ve toparlanma
Planını oluştur
- Koçuna hedefini nasıl anlatırsın
- Antrenman planı nasıl oluşturulur
- Planına bir seans nasıl eklenir
- Bir antrenman seansı nasıl taşınır ya da kopyalanır
- Bir fotoğraftan ya da metinden plan nasıl eklenir
- Antrenman nasıl oluşturulur
- Hız hesaplayıcısı nasıl kullanılır
Kendine göre yap
- Ana ekranı kendine göre nasıl düzenlersin
- Antrenman panelin nasıl okunur
- Panel nasıl özelleştirilir
- Gelişmiş ayarlar açıklandı
Koçlar için
Uygulama açıklamaları
Tüm uygulama açıklamalarına göz at →
Bir özelliğin ne yaptığını, ne zaman yardımcı olabileceğini ve neyi seçebileceğini öğren. Her makale, pratik kurulum rehberlerine bağlanır.
- Konuş ya da yaz: ses girişi ve antrenman komutları
- Dinle ya da oku: koçunun yanıtlarını duy
- Uyan ve dinle: koçuna kısa yol
- Gerçek haftanı hatırlayan bir koç
- Hedef Tazeliği: koçunu güncel tut
- Dersi kaydet. Bir dahaki sefere kullan.
- Yoğun haftalar için bir antrenman takvimi
- Daha az yazı: notlar, fotoğraflar ve seans özetleri
- Roast My Session: daha eğlenceli bir antrenman incelemesi
- Sana benzeyen bir koç seç
Daha fazla bağlantı yardımı
Bir seans eksik
- Seansın önce Garmin Connect ya da Strava'da göründüğünü kontrol et.
- Lactate Training'de aynı hesabı bağladığını kontrol et.
- Senkronizasyonun bitmesine izin ver, sonra tekrar kontrol et.
- Hâlâ eksikse, seans tarihi, cihaz ve bağlı hizmetle bizimle iletişime geç.
Planların değişti
Geç biten bir toplantı ya da yoğun bir aile hafta sonu antrenman zamanını değiştirebilir. Bir seansı taşımak ya da haftanı gözden geçirmek için koçundan yardım iste. Neyin değiştiğini ve nasıl hissettiğini anlat. Antrenmandan önce yeni tarihleri kontrol et.
Bir sayıyı anla
Her grafiğe aynı anda bakmak yerine tek bir soruyla başla.
Hesap ve destek
Cihazını, denediğin şeyi ve ne olduğunu bize anlat. Şifreni asla gönderme.