Günlük check-in nasıl yapılır?

Nasıl antrenman yapacağına karar vermeden önce koçuna gününün kısa bir resmini ver. Enerjin ve sahip olduğun zaman konusunda dürüst ol.

Adım adım

1. Ana ekranda büyük renk kaydırıcısını kaydır. Bu, check-in'i açar. Asla kendiliğinden kaydetmez.
2. Vücut puanını 0 ile 10 arasında ayarla.
3. Kafa puanını 0 ile 10 arasında ayarla.
4. Bir not ekle. Sesle söylemek için mikrofona dokun. “Yorgun”, “baldır ağrısı” ya da “kötü uyudum” çok değerlidir. Bitkin olduğunu söylersen koçun bugünkü seansı değiştirmeyi önerebilir; her zaman önce onaylarsın.
5. Ya da Grill Me seçeneğine dokun. Koçun birkaç soru sorar, sonra notu ve puanları senin için doldurur. Her şeyi düzenleyebilirsin.
6. Yapay zeka olmadan kaydetmek için Sadece kaydet seçeneğine dokun.
7. Ya da kaydetmek ve koçundan günlük bir analiz almak için Gönder seçeneğine dokun. Bu, kotanı kullanır.
8. Bugünkü analizi yeniden açmak için istediğin zaman Görüntüle seçeneğine dokun.
9. Bir gün mü kaçırdın? Serini korumak için o güne gri + işaretine dokunarak doldur. Büyük serilerde (7, 14, 21…) bir paylaş düğmesi belirir.

Bunu dene

Nerede sorun çıkar

• ✕ ile kapatmak. Bu, kaydedilmemiş değişiklikleri siler. Önce kaydet.
• Yalnızca tek bir kaydırıcıya dokunmak. Yalnızca dokunduğun kaydırıcılar kaydedilir; dokunulmamış olan “Ayarlanmadı” yazar. Koçun analizi ikisine de ihtiyaç duyar, bu yüzden ikisine de dokun.
• Kaydet ile Gönder'i karıştırmak. Grill Me'nin Kaydet seçeneği yalnızca kaydırıcıları ve notu senin için doldurur. Check-in, check-in ekranında Gönder ya da Sadece kaydet'e dokunana kadar kaydedilmez.
• Yalnızca kötü günlerde check-in yapmak. Örüntü önemlidir. İyi günler, kötü günlerin karşılaştırıldığı şeydir.

Işe yaradığını kontrol et

• Bugün, her iki puanı da içeren kaydedilmiş bir check-in gösteriyor.
• Gönder'e dokunduysan Görüntüle bugünkü analizi açar.