Koçunun neyi hatırladığını nasıl yönetirsin

Hedeflerin ve rutinin hakkındaki faydalı ayrıntıları tek yerde tut. Hayatın ya da antrenmanın değiştiğinde bunları gözden geçir.

Adım adım

1. Ana ekrandan Coaching Memory'yi aç.
2. Her bilgi tek kısa satırdır. Açmak için bir bilgiye dokun. Nereden geldiğini ve ne zaman öğrenildiğini göreceksin.
3. Düğmeleri kullan: kalem düzenler, onay / çarpı açıp kapatır, ✕ siler. Metne tekrar dokunarak katla.
4. Yeni bir şey eklemek için +'ya dokun ve Tercihler, Hedefler ya da Bu Hafta gibi uygun bölümü seç.
5. Sabitle önemli her şeyi. Sabitlenen bir bilgi yer açmak için asla silinmez ve yeniden yazılmaz.
6. Bir bilginin ne kadar süre önemli olacağını taçlarla ayarla: 👑👑👑 şu an, 👑👑 bu antrenman bloğu, 👑 uzun vadeli. Değiştirmek için dokun.
7. Yeşil onay ya da gri çarpı, bilginin gerçekten koçuna ulaşıp ulaşmadığını gösterir. Her konu için yalnızca ilk birkaçı gönderilir. Tek dokunuşla değiştir.
8. Hafıza kendini düzenler: tekrarlar birleşir, birkaç hafta sonra tek seferlik eski olaylar arşive taşınır, uzun bilgiler kısaltılır. Her otomatik değişiklik, zildeki Goal Freshness alanında tek dokunuşla Geri Al seçeneği olan bir kartta görünür.

Bunu dene

Nerede yanlış gidebilir

• “Koçum hep eski bir şeyden bahsediyor.” Bilgiyi sil ya da Grill Me bunu tekrar andığında beğenmediğini işaretle. Beynini düzenleme hakkın var.
• “Önemli bir şeyi unuttu.” Bilgiyi sabitle. Sabitlenmemiş bilgiler yer için yarışır; sabitlenenler yarışmaz. Silinen bilgiler genellikle önce arşive gider, bu yüzden yeniden yazmadan önce orayı kontrol et.
• Neden her şeyin boş olduğunu merak etmek. Ayarlar → Gelişmiş hafıza koçluğu ana anahtardır. Kapalıyken hiçbir kişisel bilgi her yerde kaydedilmez ya da kullanılmaz.
• Bir sakatlık sızısının uzun vadeli olarak kaydedilmesi. Taçlarını değiştir; yoksa bitmiş olsa bile sürekli gündeme gelir.
• Otomatik düzenlemeden korkmak. Sakatlık geçmişi her zaman saklanır, yeniden yazmadan önce özgün ifaden arşivlenir ve her değişikliğin Geri Al seçeneği vardır.

Çalıştığını kontrol et

• Kaydedilen bilgiyi geri oku. Kastettiğin şeyi söylüyor olmalı.
• Geçici şeyler “şu an” ya da “bu blok” olarak ayarlanmış, uzun vadeli değil.