Lactate Training'e nasıl başlarsın

İlk beş dakikan koçunun ne kadar iyi olacağını belirler. Bu adımları sırayla yap.

Adım adım

1. Uygulamayı indir ve e-postanla bir hesap oluştur.
2. 30 günlük ücretsiz denemen kendiliğinden başlar. Kart gerekmez ve iptal edilecek bir şey yoktur.
3. Ayarlar'ı açmak için dişli simgesine dokun. Önce Km / Mil ayarını yap. Bu tek anahtar tüm uygulamayı ve koçunu kontrol eder: analizler, planlar ve tempolar buna göre ayarlanır.
4. Başka bir dil istiyorsan Ayarlar'da Dil Değiştir'e dokun. Hem uygulama hem koçunun yanıtları değişir.
5. Performans Anketi'ni doldur. Bu, koçuna kim olduğunu anlatır.
6. Garmin ya da Strava'nı bağla.
7. Ayarlar'da Learn LT kontrol listesini aç. Denemeye değer şeyleri listeler, sen yaptıkça kendiliğinden işaretler ve Bana göster seni her birine doğrudan götürür.

Bunu dene

Nerede yanlış gidebilir

• Anketi atlamak. Uygulama yine çalışır, ama koçun tahmin yürütür. Burada harcanan on dakika, koçuna verebileceğin en büyük iyileştirmedir.
• Mil ya da km'yi yanlış yerde ayarlamak. Ayarlar ana anahtardır. Tempolar garip görünürse önce Ayarlar'a bak. Neredeyse her zaman bir birim ayarıdır, veri kaybı değildir.
• Yeni bir telefonda “aboneliğimi kaybettim”. Kaybetmedin. Ayarlar'da Satın alımları geri yükle'ye dokun; daha önce ödediğin şeyi bulur.
• İlk günden mucize beklemek. Koçun her check-in yaptığında, bir Grill Me cevapladığında ya da düzeltme yaptığında daha akıllı olur. Üçüncü hafta birinci günden çok farklı hissettirir.

Çalıştığını kontrol et

• Tempolar istediğin birimlerde görünüyor.
• Anketin dolu.
• En son seansın zilde göründü.