Kaydetmediğin bir seansı nasıl eklersin?

Saatinle kaydetmediysen bile yaptığın antrenmanın işe yarar bir kaydını tutabilirsin.

Kısaca
Kaydetmediğin bir seansı nasıl eklersin?
  1. 01Planlanan seansı bul
  2. 02Ne yaptığını gir
  3. 03Tamamlanan seansı kaydet

Kısa bir özet. Aşağıdaki adımları uygulamada izle.

Başlamadan önce

  • Saatinin gerçekten kaydetmediğinden emin ol. Kayıt sonradan gelirse iki kopyan olur.

Adım adım

  1. Ana ekranın üstündeki zil simgesine dokun. Seansı önce orada ara.
  2. Sonra Tüm Etkinlikler bölümünü aç ve orada da bak. Saatin seansı kaydettiyse onu onayla ve burada dur.
  3. Kaydetmediğin planlanmış seanslar da zilde görünür. O gün için planladığın seansı bul.
  4. Bunu yaptım seçeneğine dokun.
  5. Gerçekte ne yaptığını yaz: ne kadar sürdü, ne kadar uzundu ve nasıl hissettin. Ortalama nabzın gibi bildiğin başka bir şey varsa onu da ekle.
  6. Yazmak istemiyor musun? Grill Me seçeneğini işaretle. Koçun sana birkaç kısa soru sorar ve notu senin için yazar.
  7. Kaydet. Seans artık tamamlanmış sayılır ve koçun onu görebilir.
  8. Hiç planlamadın mı? Takvim bölümünü aç, güne dokun ve seansı spor dalı, saat ve mesafesiyle ekle. Ardından o günün listesinde, seansı tamamlanmış olarak işaretlemek için yuvarlak onay kutusuna dokun.

Zildeki diğer seçenekler

  • Dinlenme günüydü: Nedenini sorar (yorgunluk, hastalık, hayat) ve cevabından öğrenir.
  • Kaçırılmış olarak ekle: Seansı geçmişinde sıfır olarak tutar; böylece kaçırılan antrenman, sayıların olduğundan büyük görünmesine yol açmaz.

Bunu dene

“Planlanan 35 dakikalık kuvvet seansını yaptım. İşe dönmem gerektiği için kısa kesmek zorunda kaldım.”

Nerede sorun çıkar

  • İkinci bir kopya eklemek. Saatinin kaydı sonradan ortaya çıkarsa iki kopyan olur. Her zaman önce zile ve Tüm Etkinlikler'e bak.
  • Yapmadığın halde “Bunu yaptım” seçmek. Atladıysan Dinlenme günüydü ya da Kaçırılmış olarak ekle seçeneğini seç. Dürüst bir geçmiş sana daha iyi planlar kazandırır.
  • Yanlışlıkla çöp kutusuna dokunmak. Kaçırılmış planlı bir seanstaki çöp kutusu, seansı tüm cihazlardaki takvimden siler. Önce sorar, bu yüzden soruyu dikkatle oku.
  • WhatsApp'ın bunu yapabileceğini unutmak. WhatsApp koçunu bağladıysan, ne yaptığını ona yazman yeterli; seansı senin yerine kaydedebilir.

Işe yaradığını kontrol et

  • Seans doğru günde tamamlanmış olarak görünüyor.
  • Saat ve mesafe doğru.
  • Seans yalnızca bir kez görünüyor.

Sırada ne yapmak istersin?

kaydedilmiş bir seansı planına bağla

WhatsApp koçunu bağla

Tüm nasıl yapılır kılavuzlarına göz at

Uygulamada dene

Hâlâ takıldın mı? Bize yardım sor.