Lactate Trainingの始め方

最初の5分で、コーチの精度が決まります。次の手順を順番に行ってください。

手順

1. アプリをダウンロードし、メールアドレスでアカウントを作成します。
2. 30日間の無料トライアルが自動的に始まります。クレジットカードは不要で、解約の手続きもありません。
3. 歯車アイコンをタップして設定を開きます。まずkm / マイルを設定してください。この切り替えがアプリ全体とコーチの両方を制御します。分析、計画、ペースはすべてこれに従います。
4. 設定で、別の言語を使いたい場合は言語を切り替えるをタップします。アプリとコーチの返答の両方が切り替わります。
5. パフォーマンス・アンケートに記入します。これによりコーチがあなたのことを把握できます。
6. GarminまたはStravaを接続します。
7. 設定でLearn LTのチェックリストをオンにします。試してみるとよい項目が並び、実行すると自動でチェックが入ります。Show meをタップすると、それぞれの項目へ直接移動します。

試してみる

うまくいかないとき

• アンケートを飛ばしている。 アプリは使えますが、コーチは推測で動くことになります。10分かけるだけで、コーチの精度を最も大きく高められます。
• マイルとkmを間違った場所で設定している。 設定がすべてのメインスイッチです。ペースがおかしく見えたら、まず設定を確認してください。ほとんどの場合は単位の設定が原因で、データが失われたわけではありません。
• 新しい端末で「サブスクリプションを失った」。 失っていません。設定で購入を復元をタップすると、すでに支払った内容が見つかります。
• 初日から魔法のような結果を期待している。 コーチは、チェックインや、Grill meへの回答、修正のたびに賢くなっていきます。3週目には初日とはまったく違うと感じるはずです。

動作確認

• 希望の単位でペースが表示されている。
• アンケートに記入済みである。
• 最新のセッションがベルに届いている。