毎日のチェックインを行う方法

今日どのようにトレーニングするかを決める前に、一日の様子をコーチに簡単に伝えましょう。エネルギーと使える時間について正直に答えてください。

手順

1. ホーム画面で、大きな カラースライダー をスライドします。これでチェックインが開きます。自動では保存されません。
2. 体 を0から10で設定します。
3. 頭 を0から10で設定します。
4. メモを追加します。マイクをタップすると話して入力できます。「疲れている」「ふくらはぎが張っている」「よく眠れなかった」は、とても役立ちます。疲れていることを伝えると、コーチが今日のワークアウトを変えることを提案するかもしれません。変更はいつもあなたが先に確認します。
5. または Grill Me をタップします。コーチがいくつか質問し、その後メモとスコアを入力します。すべて編集できます。
6. AI を使わずに保存したい場合は とりあえず保存 をタップします。
7. または 送信 をタップして保存し、コーチから毎日の分析を受け取ります。これは利用枠を使います。
8. いつでも 表示 をタップすると、今日の分析を開き直せます。
9. 記録を忘れた日は、その日にあるグレーの + をタップして入力し、連続記録を続けられます。大きな連続記録（7、14、21日など）では、共有ボタンが表示されます。

試してみる

うまくいかないとき

• ✕ で閉じる。 保存していない変更は破棄されます。先に保存してください。
• 一つのスライダーだけ触る。 触ったスライダーだけが保存されます。触っていないものは「未設定」と表示されます。コーチの分析には両方が必要なので、両方に触れてください。
• 保存と送信を混同する。 Grill Me の保存は、スライダーとメモに値を入れるだけです。チェックイン画面で 送信 か とりあえず保存 をタップするまで、チェックインは保存されません。
• 調子が悪い日だけチェックインする。 大切なのはパターンです。良い日があるからこそ、悪い日と比べられます。

正しく保存できたか確認

• 今日の欄に、両方のスコアが入った保存済みのチェックインが表示されている。
• 送信をタップした場合は、表示 で今日の分析が開く。