Näin käytät terveysnäkymää

Garmin-terveystietosi yhdessä paikassa: uni, palautuminen, syke, HRV ja stressi sekä valmentajasi tulkinta niistä.

Silmäys

Pikakatsaus. Seuraa alla olevia vaiheita sovelluksessa.

Ennen kuin aloitat

Napauta aloitusnäytön ruudukosta Health.
Lue yläreunan kortti valmentajan arvio. Se on tämän päivän harjoitusneuvo, joka perustuu terveystietoihisi, suunnitelmaasi ja viimeaikaiseen harjoitteluun.
Selaa kaavioita: askeleet, uni (syvä, kevyt ja REM), syke, HRV, stressi ja intensiteetti.
Jokaisen kaavion yläpuolella näet, miten viimeisin päiväsi vertautuu normaaliisi. Varjostettu alue muodostuu sinun viimeaikaisista päivistäsi.
Luvut poikkeavat kolmena päivänä peräkkäin? Yläreunan kortti kertoo, mikä muuttui. Napauta Ask why.
Merkitse päivä: sairas, matka, alkoholi, myöhäinen ilta tai stressaava. Valmentajasi käyttää merkintöjä selittääkseen lukujasi.
Napauta Targets asettaaksesi oman tavoitteesi kaaviolle.
Napauta ↕ järjestääksesi kaaviot uudelleen ja piilottaaksesi ne, joita et koskaan lue.
Napauta 💬 mitä tahansa kaaviota, valitse päivä ja kysy valmentajaltasi siitä.

Joit muutaman drinkin häissä? Merkitse päivä “alkoholi”. Seuraavana aamuna valmentajasi selittää matalan HRV:n sen sijaan, että huolestuisit siitä.

Päivä tai luku puuttuu. Garmin ei ole vielä lähettänyt sitä. Napauta yläreunassa ⟳. Kyse on synkronointiviiveestä, ei kadonneesta datasta.
Vertaat itseäsi internetiin. Normaalialueesi on sinun. HRV 45 voi olla hyvä sinulle ja matala jollekin toiselle. Trendit omaa aluettasi vastaan ovat se, mikä merkitsee.
Tämän päivän askeleet näyttävät matalilta. Laskurit kasvavat koko päivän. Siksi viiva tähän päivään on pisteviivoitettu, kunnes päivä on ohi.
Käytät sitä lääkärinä. Se ei ole lääkäri. Rintakipu, pyörtyminen tai mikä tahansa pelottava oire: mene oikean lääkärin vastaanotolle. Sovellus sanoo tämän myös, ja tarkoittaa sitä.