Kuinka teet päivittäisen kirjautumisen

Anna valmentajallesi nopea kuva päivästäsi, ennen kuin päätät, miten harjoittelet. Ole rehellinen energiastasi ja käytettävissä olevasta ajasta.

Vaihe vaiheelta

1. Liu'uta etusivulla isoa värisliukusäädintä. Tämä avaa kirjautumisen. Se ei koskaan tallennu itsestään.
2. Aseta keho arvoon 0–10.
3. Aseta pää arvoon 0–10.
4. Lisää muistiinpano. Napauta mikrofonia puhuaksesi sen. ”Väsynyt”, ”arka pohje” tai ”nukuin huonosti” ovat kultaa. Kerro, jos olet uupunut, ja valmentajasi voi tarjoutua muuttamaan tämän päivän harjoitusta; vahvistat aina ensin.
5. Tai napauta Grill me. Valmentajasi kysyy muutaman kysymyksen ja täyttää sitten muistiinpanon ja pisteet puolestasi. Voit muokata kaikkea.
6. Napauta Tallenna nopeasti tallentaaksesi sen ilman tekoälyä.
7. Tai napauta Lähetä tallentaaksesi sen ja saadaksesi valmentajaltasi päivittäisen analyysin. Tämä käyttää kiintiötäsi.
8. Napauta Näytä milloin tahansa avataksesi tämän päivän analyysin uudelleen.
9. Jäikö päivä väliin? Napauta harmaata +-merkkiä kyseisessä päivässä täyttääksesi sen ja säilyttääksesi putkesi. Suurilla putkilla (7, 14, 21…) ilmestyy jakopainike.

Kokeile tätä

Missä menee pieleen

• Sulkeminen ✕-painikkeella. Se hylkää tallentamattomat muutokset. Tallenna ensin.
• Vain yhden liukusäätimen koskettaminen. Vain koskettamasi liukusäätimet tallentuvat; koskematon näyttää ”Ei asetettu”. Valmentajan analyysi tarvitsee molemmat, joten koske molempia.
• Tallenna ja Lähetä sekoittuvat. Grill me -toiminnon Tallenna täyttää vain liukusäätimet ja muistiinpanon puolestasi. Kirjautumista ei tallenneta ennen kuin napautat kirjautumisnäytössä Lähetä tai Tallenna nopeasti.
• Kirjautuminen vain huonoina päivinä. Kuvio on se, mikä merkitsee. Hyvät päivät ovat se, mihin huonoja päiviä verrataan.

Tarkista, että se toimi

• Tänään näkyy tallennettu kirjautuminen molemmilla pisteillä.
• Jos napautit Lähetä, Näytä avaa tämän päivän analyysin.