Kuinka siirrät tai kopioit harjoituksen

Suunnitelmat voivat muuttua, kun työ tai perhe-elämä kiireytyy. Siirrä harjoitus päivään, joka toimii, tai kopioi se, kun haluat toistaa sen.

Vaihe vaiheelta

1. Napauta etusivun ruudukossa Kalenteri.
2. Valitse näkymä, josta näet sekä vanhan että uuden päivän, esimerkiksi Kuukausi tai 7 päivää.
3. Paina sormi harjoituksen päälle ja pidä sitä siinä. Pidä koko päivää painettuna nostaaksesi kaiken siitä, tai pidä yhtä harjoitusta päivän sisällä painettuna nostaaksesi vain sen.
4. Pidä edelleen painettuna ja vedä se uudelle päivälle.
5. Päästä irti uudella päivällä.
6. Valitse Siirrä muuttaaksesi sen päivämäärää tai Kopioi pitääksesi alkuperäisen ja lisätäksesi toisen.
7. Jos valitsit Siirrä, rastita tarkalleen, mitkä harjoitukset siirtyvät.
8. Katso molemmat päivät, ja varmista, että ne ovat oikein.
9. Haluatko muokata tai poistaa sen? Napauta päivää avataksesi sen listan. Kynä muokkaa, roskakori poistaa (se kysyy ensin) ja pyöreä valintaruutu merkitsee harjoituksen tehdyksi.
10. Mieluummin sanot sen? Kerro se äänelläsi tai WhatsApp-valmentajallesi, esimerkiksi ”siirrä tiistain juoksu torstaihin”. Se toistaa muutoksen ja odottaa kyllä-vastaustasi ennen kuin tekee sen.

Kokeile tätä

Missä menee pieleen

• ”Harjoitukseni katosi!” Se on lähes aina päivällä, jolle pudotit sen vetämisen aikana. Tarkista lähipäivät.
• Kopioi siirron sijaan. Kopioi säilyttää alkuperäisen. Varmista, ettet ole lisännyt enemmän harjoittelua kuin aioit.
• Kovien päivien kasaaminen. Kovan harjoituksen siirtäminen toisen kovan viereen voi tehdä viikosta paljon rankemman. Tarkista, mitä uuden päivän ympärillä on.
• Poistaminen vahingossa. Roskakori poistaa suunnitelman kaikilta laitteilta. Se kysyy ensin, joten lue kysymys.

Tarkista, että se toimi

• Vanha päivä näyttää oikealta.
• Uudella päivällä on harjoitus, kerran.