如何使用速度计算器

输入配速、距离或时间，其他所有数值会立即算出。

分步操作

1. 在主屏幕上点击网格中的速度计算器。
2. 没有计算按钮。在任意一格中输入：km/h、mph、min/km、min/mi，或比赛完赛时间。
3. 其他所有格会立即更新。
4. 输入你的目标马拉松时间，你会看到它所需的精确配速，以公里和英里两种单位显示。
5. 查看分段表。它会按你的配速，把比赛拆分为每一公里、每一英里、5 公里或自定义距离的分段。
6. 点击 + 添加距离，添加你自己的比赛。
7. 点击编辑来调整屏幕布局：隐藏你从不使用的格子，并拖动它们排序。重置会将一切恢复原状。
8. 点击询问深度教练，针对这个确切的配速和比赛提问，例如逆风、坡道或补给。
9. 点击保存对话，保留整个设置，以便之后再回来查看。

试试这样做

常见问题

• 把它当作预测工具。 它是配速计算器，不是算命先生。它从不看你的体能。“跑 3:30 的马拉松需要什么配速？”才是它的工作。“我能跑进 3:30 吗？”是你的教练才能回答的问题，所以请问深度教练，它真正了解你。
• 单位搞混了。 如果配速看起来很离谱，你很可能把 min/km 输入到了 min/mi 的格子里。请检查格子上的标签。

检查是否成功

• 每个格子都显示合理的数字。
• 分段表与你的目标时间相符。