如何使用健康页面

你的 Garmin 健康数据集中在一处：睡眠、恢复、心率、HRV 和压力，以及你的教练对这些数据的解读。

开始之前

• 已连接 Garmin。健康数据来自 Garmin。

分步操作

1. 在主屏幕上点击网格中的健康。
2. 阅读顶部的教练判断卡片。它是基于你的健康数据、计划和近期训练得出的今日训练建议。
3. 滚动浏览图表：步数、睡眠（包括深睡、浅睡和快速眼动）、心率、HRV、压力和强度。
4. 在每个图表上方，可以看到你最近一天与你的正常水平的对比。阴影区间是由你自己最近几天的数据构成的。
5. 连续三天数值异常？顶部会出现一张卡片说明发生了什么变化。点击询问原因。
6. 为某一天添加标签：生病、旅行、饮酒、熬夜或压力大。你的教练会利用这些标签来解释你的数据。
7. 点击目标，为某个图表设定你自己的目标。
8. 点击 ↕ 可以重新排列图表，并隐藏你从不阅读的图表。
9. 点击任意图表上的 💬，选择一天，然后向你的教练提问。

试试这样做

常见问题

• 某一天或某个数字缺失。 Garmin 还没有发送它。点击顶部的 ⟳。这是同步延迟，而不是数据丢失。
• 拿自己和网上的数据比较。 你的正常区间是属于你自己的。HRV 为 45 对你来说可能很好，对别人来说可能偏低。重要的是与你自己的区间相比的趋势。
• “今天的步数看起来很少。” 步数会在全天不断累加。这就是为什么到今天的线条是虚线，直到这一天结束。
• 把它当作医生。 它不是医生。胸痛、昏厥或任何令人担忧的情况：请去看真正的医生。应用也会这样说，而且是认真的。

检查是否成功

• 今日的教练判断已显示。
• 你最近一晚的睡眠数据已出现。