如何移动或复制训练

工作或家庭生活变忙时，计划也可能需要调整。把训练移到合适的日子，或者在你想重复时复制一份。

分步操作

1. 在主屏幕上，点击网格中的日历。
2. 选择一个能同时看到原来日期和新日期的视图，例如月或7 天。
3. 用手指按住训练。按住整个日期可以拿起当天的全部内容，或按住某一天中的单项训练只拿起那一项。
4. 保持按住，把它拖到新的日期。
5. 在新的日期松手。
6. 选择移动来更改日期，或选择复制来保留原训练并再添加一份。
7. 如果你选择了移动，请勾选哪些训练应该一起移动。
8. 查看两个日期，确认它们都正确。
9. 如果要改为编辑或删除，点击该日期打开它的列表。铅笔用于编辑，垃圾桶用于删除（会先询问），圆形复选框用于将训练标记为已完成。
10. 更喜欢用说的？告诉你的语音教练或 WhatsApp 教练，例如“把周二的跑步移到周四”。它会复述这项改动，并等你确认后才执行。

试试这个

出错时怎么办

• “我的训练不见了！”几乎总是落在你拖动时松手的那一天。检查附近的日期。
• 用复制代替移动。复制会保留原训练。请确认你没有添加超出计划的训练量。
• 连续安排高强度日。把一次高强度训练移到另一次高强度训练旁边，会让整周变得艰难得多。检查新日期的前后安排。
• 误删。垃圾桶会在所有设备上删除该计划。应用会先询问，所以请仔细阅读问题。

确认是否成功

• 原来的日期看起来是正确的。
• 新的日期上有这项训练，且只有一次。