如何向你的计划添加训练

当你已经知道要做什么时，就添加一项训练。它可以是一次简单的轻松跑、一次健身房训练，或其他运动。

分步操作

1. 在主屏幕上，点击网格中的日历。
2. 选择一种视图：月、7 天、3 天或1 天。点击小小的锁图标，可以让你常用的视图每次都默认打开。
3. 点击你想要的空白日期。如果那一天已经有训练，点击它打开当天的列表，再从那里添加。
4. 选择运动项目。
5. 输入时间或距离。
6. 选择强度，例如轻松或高强度。
7. 如果有帮助，可以添加备注，例如“下班后”或“平路”。
8. 检查细节并保存。这项训练就会出现在那一天。
9. 想要包含热身和主课的详细训练？请改用课表生成器。

试试这个

出错时怎么办

• 以为计划就等于已完成。计划中的训练仍然只是计划。完成之后，请从铃铛中确认你的记录，让它关联起来。训练上的对勾表示已关联一条真实的记录。
• 最后出现重复。这发生在记录被添加为新的训练，而不是关联到计划上时。请从铃铛中确认并选择计划训练，或在活动页面使用在日历中替换。
• 用日历来表达你累了。日历是计划，每日签到才是沟通。在签到中说你很疲惫，你的教练会主动提出为你调整这一周。
• 担心其他设备。更改会保存到你的账号，所以你的计划在每台设备上都是一样的。

确认是否成功

• 训练显示在正确的日期。
• 运动项目、时长和强度都是正确的。