如何将 Claude 连接到你的训练
用更大的屏幕与 Claude 一起梳理你的训练、规划你的一周。你来决定授予它哪些权限。
概览如何将 Claude 连接到你的训练
- 01选择权限
- 02添加你的私人链接
- 03提出一个训练问题
快速概览。请在应用中按下面的步骤操作。
开始之前
- 一个付费的 Lactate Training 方案。每个付费方案都包含此功能。
- 一个 Claude 或 ChatGPT 账号。
- 最好有一台电脑。手机也能用，但操作比较麻烦。
分步操作
- 在应用中，打开设置 → Claude 和 ChatGPT 集成。你也可以点击铃铛卡片上的设置。
- 点击创建只读链接。只读表示 AI 可以查看你的摘要、健康数据、活动和日历，但无法更改任何内容。
- 想让它也能做修改？改为点击创建编辑链接。这样它就能提出对你的训练和计划的改动，由你批准。只添加给你信任的应用。
- 点击复制链接。如果你要换到电脑上操作，可以把链接发给自己，但要保持私密。
- 对于 Claude：在电脑上前往 claude.ai，打开设置 → Connectors → 添加自定义连接器。
- 粘贴你的链接。
- 如果要求选择类型，选择HTTP 或 Streamable HTTP。
- 如果询问登录方式，选择无需身份验证。你的私钥已经包含在链接中。
- 添加它，然后将其开启。
- 对于 ChatGPT：在网页上打开设置 → 应用，然后开启开发者模式。接着前往应用 → 创建，粘贴链接，扫描工具，然后创建。
- Gemini 和其他应用也可以使用。设置页面中有各自的步骤。
- 打开一个新对话，尽管提问。
试试这个
“回顾我上周的情况，并建议一个适合下周三次训练日的计划。”
出错时怎么办
- 设置时选错了选项。有两个选项最容易让人出错：选择 HTTP / Streamable HTTP（不要选 SSE），以及选择无需身份验证。这看起来不对劲，但你的私钥已经在链接里了。
- 分享链接。这个链接的作用如同密码。任何拿到它的人都能读取你的数据。如果你不小心把它贴到了别处，请返回同一个设置页面，创建一个新链接。旧链接会随即失效。
- 链接过期。链接在该页面会显示有效期。如果你的 AI 应用突然无法读取你的数据，请到那里检查。点一下即可生成新链接，然后重新粘贴。
- 在手机上操作。可以用，但比较麻烦。应用建议在电脑上完成这一步，它说得对。
确认是否成功
- 询问一个具体的星期，例如“我上周做了什么？”，并检查回答与你的应用一致。
- 使用只读链接时，它无法编辑你的日历。使用编辑链接时，请在应用日历中检查它做出的每一项改动。
Claude 的菜单可能会变化。关于当前的 Claude 设置选项，请参阅 Claude 官方连接器指南。
接下来你想做什么？
还是遇到问题？向我们求助。
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