训练工具指南

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You do not need to use every tool at once.

选择你想要的帮助。你不需要使用每一项工具,也不需要理解每一个数字,就可以开始。

了解一次训练

询问关于一次跑步或骑行的问题。看看哪些地方做得好,下次可以改进什么。查看训练回顾与教练工具。

让训练适应生活

告诉你的教练关于工作、家庭时间、出差以及一周安排的变化。与教练一起回顾所有新的训练日期。查看计划工具。

查看你的进步

比较不同时期的相似训练。结合天气状况和你的感受,查看你的配速、功率和心率。时刻牢记你自己的目标。

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