ما هو اللاكتات؟

At a glance
From a test to a useful training target
  1. Exercise gets harder
  2. Lactate levels change
  3. Your tester explains them

A simple overview. This is not a measurement of your own response.

اللاكتات مادة يصنعها جسمكم ويستخدمها جزءًا من إنتاج الطاقة. يوجد اللاكتات أثناء الراحة والتمرين. ويدرس اختبار اللاكتات كيف يتغير مستواه كلما زادت صعوبة العمل.

لماذا تذكره صفحات التدريب

قد تصادفون اللاكتات في تقرير اختبار، أو في دليل مناطق التدريب، أو في تقدير العتبة في ساعتكم. وهذه طرق مختلفة لوصف أو تقدير أجزاء من استجابتكم للتمرين.

ما الذي تحتاجون معرفته للبدء؟

لا تحتاجون إلى خلفية علمية أو إلى اختبار للاكتات لاستخدام التطبيق. ابدأوا بهدفكم والتدريب الذي تسجلونه بالفعل. وإذا خضعتم لاختبار، فاطلبوا من مقدم الخدمة أن يشرح النتيجة بعبارات تستطيعون استخدامها.

ما هي العتبة اللاكتاتية؟ · شرح مناطق التدريب