Neither number describes your whole performance.
乳酸阈值和 VO2 max 描述的是体能的不同方面。两者不能互相替代，也都无法完整预测你的表现。
VO2 max 描述的是运动时身体利用氧气的最大速率。实验室测试可以测量它，手表则提供估算值。
阈值数值有助于描述随着运动强度增加，你的身体反应如何变化。在设定训练目标时，可能会使用测试结果或设备估算值。
从你的目标和实际训练开始。配速、功率、你能在某种强度下坚持多久，以及你的感受，都能提供有用的信息。单一分数无法描述你整个训练过程。
比较不同时期的相似训练。在把某种变化视为体能提升或下降之前，先注意路线、天气和装备是否有变化。
VO2 max 详解 · 乳酸阈值详解