如何使用 Grill Me

Grill Me 会问你几个简短的问题，帮你描述一次训练或你的感受。你不需要写一篇完美的训练日记。

开始之前

• 一次需要讨论的训练或签到。Grill me 也会出现在每日签到、表现问卷、课表生成器和 Compare 中，在这些地方的用法相同。

分步操作

1. 从“所有活动”或日历中打开训练，然后点击Grill me。
2. 第一个界面会显示你的教练对本次训练情况的猜测。如果猜测正确，点击是的，就是这样。它会自动填入你的感受、强度和一段简短备注，然后就完成了。
3. 如果猜测不对，点击不太对。问题随即开始。
4. 点击一个或多个答案选项，或直接输入，来回答每个问题。
5. 想用语音回答：点击麦克风圆圈，说话，再点击一次停止，然后点击保存。
6. 不想回答某个问题？点击跳过。这很有帮助：它会告诉你的教练这个话题不值得再问。
7. 做到一半时，剩下的问题会根据你说过的内容调整。不喜欢这些问题？点击循环箭头图标，换一组新的。
8. 最后，你会看到两个可以编辑的框：“训练是什么”和“完成得怎么样”。读一读，改掉不对的地方。
9. 点击添加到我的训练。这会把它们写入活动，同时保存你的表情评分和难度。
10. 还有话要说？在最后一个问题上点击再问我一些，进行下一轮。

试试这个

出错时怎么办

• 做到一半用 ✕ 关闭。直到你完成之前，什么都不会保存。点击 ✕ 会丢掉你的回答。
• 为了礼貌而回答所有问题。跳过很有用。它会告诉你的教练哪些话题对你重要，这样之后的问题会变化，而不是反复纠缠。
• 无视“因为你告诉我……”。这一行显示了是哪条已保存的信息引出了这个问题。👍 表示确认。👎 会告诉你的教练它是错的，于是它就不再自作主张，而是改为提问。这就是你引导教练的方式。
• 明明可以说话，却还在打字。说话更快，也能给出更多细节。如果想完全免提，打开设置 → 直接说话，每个问题上麦克风都会自动打开。

确认是否成功

• 重新打开这次训练。你的备注、表情评分和难度都在那里。
• 备注写出了你的本意。如果没有，就编辑它。