高级设置详解
所有可以调整的内容都在设置中。下面用简单的语言说明每一项的作用。
概览高级设置详解
- 01教练风格和声音
- 02记忆与问题
- 03免提与自动化
这是快速概览。请按照下方的步骤在应用中操作。
分步操作
- 在主屏幕上点击齿轮图标打开设置。
- 向下滚动。最重要的设置在靠上的位置。其余设置会在下方说明。
- 每次只更改一项，然后使用应用一两天，看看你是否喜欢。
你的教练的个性和声音
- 教练风格滑块：从 🌸 温和到 🦇 严厉。它会改变你的教练在任何地方所写的一切内容的语气。语音教练也使用同一个滑块。下方的“让教练说脏话”除非你主动打开，否则保持关闭。
- 晨间问候：你第一次打开应用时出现的简短教练消息。选择风格、最早的时间，然后点击“立即预览”。更多内容见此。
- 朗读 AI 回答：在每条 AI 回答上添加一个“朗读”按钮。自动会在每条新回答到达时开始朗读，你只需聆听。关闭则会移除该按钮。
记忆与问题
- 高级记忆教练：记忆的总开关。开启后，你告诉教练的有用信息会被记住，并在各处使用。关闭后，任何地方都不会保存或使用个人信息。
- Goal Freshness：在 Grill Me 加载时，偶尔会弹出一个一键回答的“这还成立吗？”的问题，让你的计划始终基于当下的真实情况。你可以设置每天的问题数量，以及已回答的问题多久之后不再出现。
- 问询：会逐一检查你的整个问卷，包括空白的栏目，每天最多提出 25 个简短问题，直到教练对你的了解完整为止。
- AI 整理你的表述（位于教练对话下）：在内容进入输入框之前，修正听错或打错的词。疼痛、睡眠和情绪会保持你原本的表述。“使用我的原话”可随时切换回来。
免提与自动化
- 直接说话：每个 Grill Me 问题都会变为免提。每次提问时，麦克风会自动开始聆听。
- Wake up and listen：拇指晃动快捷方式。你可以关闭它、选择它的外观、选择声音、把代理速度从乌龟调到兔子，并选择它是否标记与你计划的冲突。更多内容见此。
- 终端控制：让主屏幕的消息框可以作为命令行使用（“switch to miles”、“undo”）。如果你总是误触发它，请将其关闭。
- 为我自动添加新活动：每次新的手表训练都会被自动确认并放入你的日历。铃铛不再提醒你，但你也就不再逐一检查。
日常开关
- 用量与限制：你本月已使用的额度，以及你的套餐允许的额度。
- 公里 / 英里：应用和你的教练共用的单位总开关。
- 帮助 ? 按钮：隐藏或显示应用中所有的 ? 按钮。当你熟悉操作后，可以将它们关闭。
- 其他小开关：计划与实际对比（教练会将你的实际训练与计划进行比较）、Grill Me 开关、新活动自动命名、带默认位置的训练天气、分享到 Strava 的文字，以及“检查我的日历”（询问你从未记录的计划训练日）。
- 下一代主屏幕（预览）：全新外观，每个组件都有一个统一的简洁边框。长按任意组件即可自定义。
试试这样做
如果你的教练感觉太温和或太严厉，把教练风格滑块调动一格，看看下一次分析的语气有什么变化。
常见问题
- 关闭记忆后，教练失去了个性。 关闭就是真的关闭，在任何地方都是如此。Grill Me 将不再使用你的历史记录，计划也不再了解你的规则，记忆页面会变成空白。如果你的教练突然感觉很普通，请先检查这个开关。
- “应用一直在问我问题。” 这是 Goal Freshness 和问询在发挥作用，但节奏由你设定。请调低每日数量，或将其关闭，而不是忽略这些问题。被忽略的问题会再次出现。
- “它改了我的话。” 这是 AI 的整理功能。在那条消息上点击“使用我的原话”，或者永久关闭该设置。你的原话始终会保存在下方。
- 后悔开启了自动化。 “为我自动添加新活动”会在你未检查的情况下将记录关联到计划。如果你的日历开始显得不对劲，那就是首先要检查的开关。
- 找不到某个设置。 语音教练的风格位于主教练风格滑块中。代理的速度和声音位于 Wake up and listen 下。仪表盘的图表位于仪表盘自身的滑块图标后面。如有疑问，任何屏幕上的 ? 按钮都会告诉你它的开关在哪里。
检查是否成功
- 你更改的设置显示了新的值。
- 应用的表现符合你的预期。
接下来想做什么？
仍然有问题？联系我们寻求帮助。