如何比较你的训练

看看相似的训练之间有什么变化。把数字与路线、天气以及你的感受结合起来看。

分步操作

1. 打开所有活动，点击对比。
2. 点击训练进行勾选。最多可以选择六项。
3. 点击闪亮按钮。
4. 只选了一项？智能对比会为你找出最相似的过往训练。
5. 图表会把各次训练对齐，让你清楚地看到哪一次在哪里更快。点击图例中的名称可以淡化该条线。点击卡片上的 ✕ 可以将其移除。
6. 在线索框中补充背景信息，例如睡眠、天气或路线。也可以使用它的Grill me，让它来询问你这些信息。
7. 点击获取 AI 对比。你的教练会解释究竟发生了哪些变化。
8. 点击接下来呢？，询问对此应该怎么做。
9. 点击书签保存这次对比。之后可在已保存中找到它。

试试这个

出错时怎么办

• 对比差异很大的训练。短跑和长距离跑对比，说明不了什么。请对比相似的训练。
• 只看配速。在相同配速下心率更低，是体能最清晰的信号。请把两条线放在一起看。
• 忘了条件因素。高温、风和睡眠能解释大多数“莫名其妙”的糟糕训练日。请把它们写进线索框。
• 计划的限制。两次或更多训练的完整并排对比是 Pro 功能。只对一次训练使用智能对比，所有人都可以用。

确认是否成功

• 你正在对比的训练是合理匹配的。
• 你既看了心率，也看了配速。